100 % grynas aromaterapinis vėsus vasaros aliejus nerimą / stresą malšinantis geras miegas, lengvas kvėpavimas vonioje eterinių aliejų mišiniai
5. Bergamočių aliejus
Bergamočių aliejus turi po truputį kiekvienam, o kenčiantys nuo nemigos – ne išimtis. Dėl savo priešuždegiminių ir antibakterinių savybių bergamočių aliejus taip pat mažina kraujospūdį ir širdies susitraukimų dažnį bei paruošia organizmą miegui, panašiai kaip levandų aliejus ir ylang ylang aliejus. Tačiau buvo įrodyta, kad bergamočių aliejus sumažina stresines mintis, kurios yra dažna kliūtis geram poilsiui. Įlašinkite kelis lašus į garuojantį vandens puodą ir giliai įkvėpkite, o miegas jau nebebus!
6. Sandalmedžio aliejus
Sandalmedžio aliejus yra turtingas tiek kvapu, tiek, deja, kaina, bet kaip ir daugelis kitų dalykų, jūs gaunate tai, už ką mokate! Keletas aliejų yra tokie veiksmingi kaip sandalmedis skatinant gilų poilsį, daugiausia dėl savo nuotaiką subalansuojančių savybių. Nors kiti aliejai gali sulėtinti širdies ritmą arba išvyti nerimą keliančias mintis, sandalmedžio aliejus yra unikalus tuo, kad jis emociškai išlygina. Visada turėkite šiek tiek po ranka, kai jums reikia pailsėti ir atsipalaiduoti, ir, jei ruošiatės miego mišinius, visada įtraukite bent šiek tiek sandalmedžio kaip ingrediento.
7. Kedro aliejus
To paties medienos aromato kaip ir sandalmedžio eterinis aliejus, kedro aliejus yra pigesnė, nors ir ne tokia efektyvi, alternatyva stresui ir pranašumui sumažinti. Norėdami gauti geriausius rezultatus, tepkite vietiškai arba sumaišykite su ramunėlėmis ir paskleiskite miegamojo ore.
8. Mairūnų aliejus
Daugelis eterinių aliejų padės jums užmigti, tačiau mairūnų aliejus iš tikrųjų padės jums užmigti. Galima tikėtis, kad saldus kvapas nuramins jus tiek fiziškai, tiek psichiškai ir sukurs gilų, ramų miegą, kai tikrai gydote ir pasikraunate. Pasirinkus mairūnų rūšį kaip pagalbą užmigti, kuo saldesnis, tuo geriau.
9. Clary Sage aliejus
Kenčiantiems nuo depresijos, šalavijų aliejus yra būtinas. Skirtingai nuo įprastų šalavijų, šalavijų aliejus puikiai kovoja su tamsiomis mintimis, kurios reguliariai apgula žmones, dienai užleidžiant vietą nakčiai, ir pakankamai nuramins jūsų neramus protą, kad nustumtų jus per šias kliūtis į gilų, ramų miegą.
10. Vetiverijų aliejus
Vetiverijų aliejus yra mažiau skirtas maloniems aromatams, o grynam poveikiui. Gilaus, žemiško kvapo vetiverijų aliejus tinka ne visiems, tačiau dėl rezultatų sunku ginčytis. Jei negalite nustoti galvoti apie dienos įvykius ir pristabdyti savo mintis į atsipalaidavimą, vetiverijų aliejus greičiausiai yra tai, ko jums reikia. Išsklaidykite orą, kai atsigulsite nakčiai lovoje ir nustebsite, kaip greitai jūsų rūpesčiai pradeda tirpti.
11. Eukalipto aliejus
Kaip ir pipirmėčių aliejus, eukaliptų aliejus sujungia natūraliai atpalaiduojantį aromatą su stipriomis sinusus valančiomis savybėmis. Jei kenčiate nuo pernelyg didelio skreplių susidarymo, kai esate linkęs miegoti, eukalipto aliejus suteikia dvejopą naudą – atpalaiduoja jus ir mažina spūstis, kad galėtumėte gerai išsimiegoti, ko jums reikia.
12. Valerijono aliejus
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas yra valerijonų aliejus, gerai žinomas kaip turintis gilų raminamąjį poveikį. Būtent dėl šios priežasties valerijonas naudojamas kaip daugelio naktinių arbatų ingredientas. Kaip ir mairūnų, taip ir valerijono aliejus užtikrins, kad ne tik išsimiegotumėte, bet ir gerai išsimiegotumėte.