Perilos sėklų aliejus
Ar kada nors girdėjote apie aliejų, kurį galima naudoti tiek viduje, tiek išorėje?Šiandien padėsiu jums suprasti,perilos sėklaaliejus ištoliau nurodytasaspektai.
Kas yra perilos sėklų aliejus
Perilų sėklų aliejus gaminamas iš aukštos kokybės perilių sėklų, rafinuotų tradiciniu fizinio spaudimo metodu, visiškai išsaugant perilių sėklų maistinę esmę. Aliejaus spalva yra šviesiai geltona, aliejaus kokybė skaidri, o kvapas – malonus.
5 perilos sėklų aliejaus privalumai
Padeda skatinti gerą DTL
Perilos sėklaŠiame aliejuje yra įspūdingas kiekis omega-3 riebalų rūgščių ir nedidelis kiekis omega-6 bei omega-9 riebalų rūgščių. Omega-3 vartojimas padeda didinti DTL (gerojo cholesterolio) kiekį ir mažinti blogojo cholesterolio kiekį. Taigi, jis padeda išvengti cholesterolio plokštelių susidarymo ant vidinių arterijų sienelių ir dėl to kylančio aukšto kraujospūdžio bei širdies priepuolio.
Veiksmingas nuo alergijų
Rozmarino rūgštis, esanti perilėsesėklaAliejus padeda slopinti uždegiminį aktyvumą, taip padėdamas išvengti sezoninių alergijų. Perilos aliejaus ekstraktas taip pat gali pagerinti plaučių funkciją ir palengvinti kvėpavimo problemas žmonėms, kenčiantiems nuo astmos.
Puikiai tinka odos priežiūrai
Perilos sėklų aliejuje esanti rozmarino rūgštis padeda veiksmingai gydyti atopinį dermatitą. Aliejus puikiai ramina odą, o reguliarus tepimas tinka sausai odai. Aliejus taip pat padeda sumažinti užsikimšusias poras. Tepamas išoriškai, jis taip pat padeda nuo cistų ir spuogų.
Pagerinti atmintį ir išvengti senatvinės demencijos
Α-linoleno rūgšties sintetinama DHA dideliais kiekiais yra smegenų žievėje, tinklainėje ir gemalo ląstelėse, skatina smegenų nervinių ląstelių sinapsinį augimą ir gerina atmintį.
Saugokite kepenis ir saugokite kepenis
α-linoleno rūgštis, esantiperilos sėklaAliejus gali veiksmingai slopinti riebalų sintezę ir skaidyti riebalus, kad juos pašalintų iš organizmo. Kasdienis vartojimas gali padėti išvengti riebalinės kepenų degeneracijos.
Perilos sėklų aliejaus panaudojimas
Tiesioginis vartojimas per burną: vidutinė paros norma – 5–10 ml, vaikams – pusė – 2,5–5 ml kiekvieną kartą, 1–2 kartus per dieną.
l šaltas salotų patiekalas: įmaišykite šiek tiek prieskonių arba suteikite blizgesio maišydami šaltus patiekalus.
l Kepimas: kepant konditerijos gaminius, kepimo aliejų pakeiskite hidrintu aliejumi arba grietinėle.
l Naminis aliejaus mišinys: perilės sėklų aliejus ir kasdienis valgomasis sojų aliejus, žemės riešutų aliejus, rapsų aliejus santykiu 1:5–1:10 sumaišykite tolygiai, atsižvelgiant į kasdienius įpročius, kad būtų pasiektas geras papildas ir subalansuota mityba.
l Kiekvieną rytą į kondensuotą pieną arba paprastą jogurtą įlašinkite šaukštą augalinio aliejaus – tai patogu ir skanu valgyti.
Vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu nėščioms moterims, kurių oda tempiasi, linkusi į niežulį ir įtrūkimus, rekomenduojama įtrinti sue sėklų aliejumi – tai turi prevencinį ir raminamąjį poveikį. Dažnai tepant ant pilvo, padeda išvengti strijų susidarymo.
Sandėliavimo būdas
Laikyti 1,0–25 ℃ temperatūroje, saugoti nuo šviesos.
l Atidarius buteliuko dangtelį, jį reikia suvartoti per 6 mėnesius ir laikyti šaldytuve, kad aliejus išliktų šviežias ir geras skonis.
Sumaišius su kitu kepimo aliejumi, reikia atkreipti dėmesį į laikymą atokiau nuo šviesos.
l Kepant aliejus gali būti karštas, kad būtų išvengta perkaitimo dėl aukštos temperatūros (dūmų).
l augalinis aliejus yra gausus maistinių medžiagų, nedidelis kiekis gali patenkinti žmogaus poreikius, vidutinė paros norma yra 5–10 ml vienam asmeniui, per didelis žmogaus organizmo suvartojimas negali būti visiškai panaudotas, turėtų būti protinga vengti atliekų.
Įrašo laikas: 2023 m. rugsėjo 16 d.