Eterinio aliejaus asortimentas reguliariai pasirodo kvapniose žvakėse ir kvepaluose dėl savo traškaus, gaivaus ir gaivaus aromato, tačiau junginys yra daugiau nei tai, kas atitinka nosį: tyrimai parodė, kad apelsinų eterinio aliejaus nauda yra plati, įskaitant galimą padėti. sumažinti stresą ir kovoti su spuogais.Tačiau prieš pradėdami susipažinti su informacija apie apelsinų eterinio aliejaus naudą, grįžkime prie pagrindų. Apelsinų eterinis aliejus gaunamas šaltai spaudžiant apelsino žievelę ir išgaunant aliejų, sako Tara Scott, MD., vyriausiasis gydytojas ir funkcinės medicinos grupės „Revitalize Medical Group“ įkūrėjas. Ir, pasak Dsvid J. Calabro, DC,chiropraktikas Calabro chiropraktikoje ir sveikatingumo centrekuris daugiausia dėmesio skiria integruotai medicinai ir eteriniams aliejams, šalto spaudimo apelsinų eterinio aliejaus gamybos elementas yra ypač svarbus. Taip aliejus „išlaiko valymo savybes“, – sako jis.
Iš ten eterinis aliejus išpilstomas į butelius ir naudojamas įvairiems tikslams, įskaitant tam, kad jūsų namai kvepėtų nuostabiai. Tačiau, kaip minėta anksčiau, apelsinų eterinis aliejus gali daug daugiau. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie galimą apelsinų eterinio aliejaus naudą, kurią reikia nepamiršti, kaip iš tikrųjų naudoti eterinį aliejų ir kaip išsirinkti sau tinkamą.
Apelsinų eterinio aliejaus nauda, kurią reikia žinoti
Nors apelsinų eterinio aliejaus gerbėjai gali tvirtinti, kad mišinys gali palengvinti vidurių užkietėjimą ir depresijos simptomus, nėra daug mokslinių duomenų, patvirtinančių šį teiginį. Sakė, tenyrakai kurie tyrimai rodo, kad apelsinų eterinis aliejus yra naudingas kovojant su tam tikromis sveikatos problemomis. Štai suskirstymas:
1. Gali kovoti su spuogais
Ryšys tarp apelsinų eterinio aliejaus ir spuogų prevencijos nėra visiškai aiškus, tačiau tai gali būti dėl limoneno, vieno iš pagrindinių apelsinų eterinio aliejaus komponentų., kuris, kaip nustatyta, turi antiseptinių, priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių, sako Marvin Singh, MD, Precisione klinikos įkūrėjas, integracinės medicinos centras San Diege.
Vienas gyvūnas sstudijuotipaskelbtame 2020 m. nustatyta, kad apelsinų eterinis aliejus padėjo sumažinti spuogus, nes sumažina citokinų, baltymų, sukeliančių uždegimą organizme, kiekį. Kitas sstudijuotiPaskelbta 2012 m., 28 žmonės savanoriai bandė vieną iš keturių skirtingų gelių, įskaitant du, kurie buvo užpilami saldžiųjų apelsinų eteriniu aliejumi ir baziliku, aštuonias savaites nuo spuogų. Tyrėjai išsiaiškino, kad visi geliai spuogų dėmes sumažino nuo 43 iki 75 proc., o gelis su saldžiųjų apelsinų eteriniu aliejumi, bazilikais ir acto rūgštimi (skaidrus skystis, panašus į actą) yra vienas geriausių. Žinoma, abu šie tyrimai yra riboti – pirmasis nėra atliktas su žmonėmis, o antrasis yra ribotas, todėl reikia atlikti daugiau tyrimų.
2. Tai gali padėti sumažinti nerimą
Tyrimai susiejo apelsinų eterinio aliejaus naudojimą su atsipalaidavimo jausmu. Vienas mažas tyrimas.13 studentų Japonijoje 90 sekundžių sėdėjo užsimerkę kambaryje, kvepiančiame apelsinų eteriniu aliejumi. Tyrėjai išmatavo studentų gyvybinius požymius prieš ir po to, kai akys buvo užmerktos, ir nustatė, kad jų kraujospūdis ir širdies susitraukimų dažnis sumažėjo po apelsinų eterinio aliejaus poveikio.
Kitas tyrimas, paskelbtas žurnale Complementary Therapies in Medicineišmatavo tiriamųjų smegenų aktyvumą ir nustatė, kad kvėpavimas apelsinų eteriniu aliejumi pakeitė prefrontalinės žievės aktyvumą, o tai daro įtaką sprendimų priėmimui ir socialiniam elgesiui. Konkrečiai, po apelsinų eterinio aliejaus poveikio dalyviai patyrė oksihemoglobino arba deguonies prisotinto kraujo padidėjimą, o tai pagerino smegenų funkciją. Tyrimo dalyviai taip pat teigė, kad po to jautėsi patogiau ir atsipalaidavę.
Gerai, bet... kodėl taip? Aplinkos tyrėjas Yoshifumi Miyazaki, PhD, Čibos universiteto Aplinkos, sveikatos ir lauko mokslų centro profesorius, dirbęs prie tyrimų, teigia, kad tai iš dalies gali būti dėl limoneno. „Įtemptoje visuomenėje mūsų smegenų veikla yra per didelė“, – sako jis. Tačiau limonenas, pasak daktaro Miyazaki, padeda „nuraminti“ smegenų veiklą.
Dr. Miyazaki nėra vienintelis tyrėjas, palaikantis šį ryšį: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas, paskelbtas žurnale Advanced Biomedical Research2013 m. apsilankymo pas odontologą metu 30 vaikų pateko į kambarius, kuriuose buvo užpiltas apelsinų eteriniu aliejumi, o kito apsilankymo metu nebuvo kvapo. Tyrėjai išmatavo vaikų nerimą, patikrindami, ar jų seilėse nėra streso hormono kortizolio, ir matuodami pulsą prieš ir po apsilankymo. Galutinis rezultatas? Vaikams sumažėjo pulsas ir sumažėjo kortizolio lygis, kurie buvo „statistiškai reikšmingi“, kai jie praleido apelsinų eterinio aliejaus kambariuose.
Kaip naudoti apelsinų eterinį aliejų
Dauguma apelsinų eterinio aliejaus preparatų yra „super koncentruoti“, sako daktarė Scott, todėl ji rekomenduoja vienu metu naudoti vos kelis lašus. Jei norite naudoti apelsinų eterinį aliejų nuo spuogų, daktaras Calabro sako, kad geriausia jį praskiesti nešiklio aliejumi, pavyzdžiui, frakcionuotu kokosų aliejumi, kad sumažintumėte odos jautrumo riziką. Tada tiesiog užtepkite juo ant savo odos. problemines vietas.
Norint išbandyti aliejų, mažinantį nerimo simptomus, daktaras Calabro rekomenduoja įlašinti apie šešis lašus į vandens pripildytą difuzorių ir tokiu būdu mėgautis kvapu. Jūs netgi galite pabandyti jį naudoti duše ar vonioje kaip aromaterapiją, sako daktaras Singhas.
Didžiausia atsargumo priemonė, kurią daktaras Singhas turi pasiūlyti naudojant apelsinų eterinį aliejų, yra jo niekada netepti ant odos prieš buvimą saulėje. „Apelsinų eterinis aliejus gali būti fototoksiškas“, – sako daktaras Singhas. „Tai reiškia, kad 12–24 valandas po užtepimo ant odos turėtumėte vengti saulės poveikio.
Paskelbimo laikas: 2023-01-03