Šis apelsinų eterinis aliejus reguliariai randamas kvapiosiose žvakėse ir kvepaluose dėl savo gaivaus, pikantiško ir pikantiško aromato, tačiau šis junginys slypi ne tik toje, ką gali įsivaizduoti: tyrimai parodė, kad apelsinų eterinio aliejaus nauda yra plati, įskaitant gebėjimą sumažinti stresą ir kovoti su spuogais.Prieš pradėdami kalbėti apie apelsinų eterinio aliejaus naudą, grįžkime prie pagrindų. Apelsinų eterinis aliejus gaminamas šalto spaudimo būdu iš apelsino žievelės ir iš jos išgaunamas aliejus, sako medicinos mokslų daktarė Tara Scott., vyriausiasis medicinos pareigūnas ir funkcinės medicinos grupės „Revitalize Medical Group“ įkūrėjasIr, pasak Dsvido J. Calabro, DC,chiropraktikas Calabro chiropraktikos ir sveikatingumo centrekuris specializuojasi integruotojoje medicinoje ir eteriniuose aliejuose, ypač svarbus yra šaltojo spaudimo apelsinų eterinio aliejaus gamybos elementas. Jis teigia, kad būtent taip aliejus „išlaiko valomąsias savybes“.
Iš ten eterinis aliejus išpilstomas į butelius ir naudojamas įvairiems tikslams, įskaitant nuostabų namų kvapą. Tačiau, kaip minėta anksčiau, apelsinų eterinis aliejus gali padaryti daug daugiau. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie galimą apelsinų eterinio aliejaus naudą, į kurią reikia atsižvelgti, kaip iš tikrųjų naudoti eterinį aliejų ir kaip išsirinkti tinkamiausią.
Apelsinų eterinio aliejaus nauda, kurią reikia žinoti
Nors apelsinų eterinio aliejaus gerbėjai gali teigti, kad šis mišinys gali palengvinti vidurių užkietėjimą ir depresijos simptomus, nėra daug mokslinių duomenų, patvirtinančių šį teiginį. Nepaisant to, yrayrakai kurie tyrimai rodo, kad apelsinų eterinis aliejus yra naudingas kovojant su tam tikromis sveikatos problemomis. Štai jų analizė:
1. Tai gali kovoti su spuogais
Ryšys tarp apelsinų eterinio aliejaus ir spuogų prevencijos nėra iki galo aiškus, tačiau tai gali būti dėl limoneno, vieno iš pagrindinių apelsinų eterinio aliejaus komponentų., kuris, kaip nustatyta, turi antiseptinių, priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių, sako medicinos mokslų daktaras Marvinas Singhas, „Precisione“ klinikos įkūrėjas, integruotos medicinos centras San Diege.
Vienas gyvūnasmokslas2020 m. paskelbtame tyrime nustatyta, kad apelsinų eterinis aliejus padeda sumažinti spuogus, mažindamas citokinų – baltymų, sukeliančių uždegimą organizme, – kiekį. Kitame tyrimemokslas2012 m. paskelbtame tyrime 28 savanoriai aštuonias savaites bandė vieną iš keturių skirtingų gelių, įskaitant du, praturtintus saldžiųjų apelsinų eteriniu aliejumi ir baziliku, ant savo spuogų. Tyrėjai nustatė, kad visi geliai sumažino spuogų dėmes 43–75 procentais, o gelis, kurio sudėtyje buvo saldžiųjų apelsinų eterinio aliejaus, baziliko ir acto rūgšties (skaidraus skysčio, panašaus į actą), buvo vienas iš geriausių. Žinoma, abu šie tyrimai yra riboti, nes pirmasis nebuvo atliktas su žmonėmis, o antrasis buvo ribotos apimties, todėl reikia daugiau tyrimų.
2. Tai gali padėti sumažinti nerimą
Tyrimai susiejo apelsinų eterinio aliejaus naudojimą su didesniu atsipalaidavimo jausmu. Vienas nedidelis tyrimas.Japonijoje 13 studentų 90 sekundžių sėdėjo užmerktomis akimis kambaryje, kvepiančiame apelsinų eteriniu aliejumi. Tyrėjai išmatavo studentų gyvybinius požymius prieš ir po akių laikymo užmerktomis akimis ir nustatė, kad jų kraujospūdis ir širdies susitraukimų dažnis sumažėjo po sąlyčio su apelsinų eteriniu aliejumi.
Kitas tyrimas, paskelbtas žurnale „Complementary Therapies in Medicine“.išmatavo tiriamųjų smegenų aktyvumą ir nustatė, kad apelsinų eterinio aliejaus įkvėpimas pakeitė prefrontalinės žievės aktyvumą, o tai turi įtakos sprendimų priėmimui ir socialiniam elgesiui. Tiksliau, po apelsinų eterinio aliejaus poveikio dalyviai padidino oksihemoglobino, arba deguonimi prisotinto kraujo, kiekį, o tai pagerino smegenų funkciją. Tyrimo dalyviai taip pat teigė, kad po to jautėsi patogiau ir atsipalaidavę.
Gerai, bet... kodėl taip yra? Aplinkos tyrėjas Yoshifumi Miyazaki, Čibos universiteto Aplinkos, sveikatos ir lauko mokslų centro profesorius, dirbęs prie šių tyrimų, teigia, kad tai iš dalies gali būti dėl limoneno. „Streso apimtoje visuomenėje mūsų smegenų aktyvumas yra per didelis“, – sako jis. Tačiau, pasak dr. Miyazaki, limonenas, atrodo, padeda „nuraminti“ smegenų veiklą.
Dr. Miyazaki nėra vienintelis tyrėjas, nustatęs šį ryšį: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas, paskelbtas žurnale „Advanced Biomedical Research“.2013 m., vizito pas odontologą metu, 30 vaikų buvo laikomi kambariuose, į kuriuos buvo įpilta apelsinų eterinio aliejaus, o kito vizito metu – be jokio aromato. Tyrėjai matavo vaikų nerimą, tikrindami jų seilėse streso hormono kortizolio kiekį ir matuodami jų pulsą prieš vizitą ir po jo. Galutinis rezultatas? Vaikų pulsas ir kortizolio lygis sumažėjo „statistiškai reikšmingai“ po to, kai jie praleido laiką kambariuose su apelsinų eteriniu aliejumi.
Kaip naudoti apelsinų eterinį aliejų
Pasak dr. Scott, dauguma apelsinų eterinio aliejaus preparatų yra „labai koncentruoti“, todėl ji rekomenduoja naudoti tik kelis lašus vienu metu. Jei norite naudoti apelsinų eterinį aliejų nuo spuogų, dr. Calabro teigia, kad geriausia jį praskiesti baziniu aliejumi, pavyzdžiui, frakcionuotu kokosų aliejumi, kad sumažintumėte odos jautrumo riziką. Tada tiesiog užtepkite ant probleminių vietų.
Norint išbandyti aliejų nerimo simptomams mažinti, dr. Calabro rekomenduoja įlašinti apie šešis lašus į difuzorių, pripildytą vandens, ir taip mėgautis kvapu. Dr. Singh teigimu, galite pabandyti jį naudoti net duše ar vonioje kaip aromaterapiją.
Svarbiausia atsargumo priemonė, kurią siūlo dr. Singh dėl apelsinų eterinio aliejaus naudojimo, yra niekada jo netepti ant odos prieš būnant saulėje. „Apelsinų eterinis aliejus gali būti fototoksiškas.“„Tai reiškia, kad po tepimo ant odos 12–24 valandas reikėtų vengti saulės spindulių.“
Įrašo laikas: 2023 m. sausio 3 d.