Jei sergate peršalimu ar gripu, į savo dienos rutiną galite įtraukti 6 eterinius aliejus, kurie padės jums miegoti, atsipalaiduoti ir pagerinti nuotaiką.
1. LEVANDA
Vienas populiariausių eterinių aliejų yra levanda. Teigiama, kad levandų aliejus turi įvairių privalumų – nuo menstruacijų skausmų malšinimo iki pykinimo malšinimo. Taip pat manoma, kad levandos turi raminamųjų savybių, nes gali padėti sumažinti širdies ritmą, temperatūrą ir kraujospūdį.Drąsi psichinė sveikata(atsidaro naujame skirtuke). Dėl šios savybės levandų aliejus reguliariai naudojamas nerimui mažinti, atsipalaidavimui skatinti ir miegui skatinti. Peršalus ar sergant gripu, gali būti sunku užmigti dėl užsikimšusios nosies ar gerklės skausmo. Pranešama, kad užlašinę porą lašų levandų aliejaus ant pagalvės, prie smilkinių ar į difuzorių, žmonės greičiau užmiega, todėl verta pabandyti, jei naktimis nerimaujate.
2. PIPIRMĖTĖ
Pipirmėčių eterinis aliejus puikiai veikia užgulusius nosis ar karščiuojančius žmones. Taip yra daugiausia dėl to, kad pipirmėtėje yra mentolio – veiksmingo vaisto nuo peršalimo simptomų ir dažniausiai pasitaikančio ingrediento daugumoje kosulio lašų, nosies purškalų ir vapo-įtrynimų. Pipirmėčių aliejus gali palengvinti nosies užgulimą, sumažinti karščiavimą ir atverti kvėpavimo takus, kad padėtų geriau kvėpuoti ir ramiau miegoti. Jei jaučiatės ypač užgulti, puikus būdas naudoti pipirmėtes yra garų įkvėpimas. Įlašinkite kelis lašus į didelį puodą verdančio vandens ir pasilenkite virš jo, kad įkvėptumėte garų.
3. EUKALIPTAS
Eukalipto eterinis aliejus turi daug privalumų dėl savo atpalaiduojančio kvapo ir antimikrobinių savybių. Antimikrobiniai produktai padeda sunaikinti mikroorganizmus ir ligas arba sulėtinti jų plitimą. Tyrimai parodė, kad eteriniai aliejai, žinomi dėl savo antimikrobinio poveikio, gali padėti kovoti su bakterinėmis infekcijomis, nors dar reikia atlikti tyrimus dėl šio metodo veiksmingumo, todėl tai daryti reikia atsargiai. Kadangi eukaliptas turi šių savybių, jį galima naudoti kovojant su peršalimu. Eukalipto eterinis aliejus taip pat gali padėti išvalyti sinusus, sumažinti nosies užgulimą ir atpalaiduoti kūną – tai trys dalykai, kurių jums reikia, kai sergate stipriu peršalimu.
4. RAMUNĖLĖS
Toliau – ramunėlių eterinis aliejus, nepaprastai raminantis ir teigiama, kad skatina ramų miegą. Vienas iš pagrindinių dalykų, kuriuos žmonės pataria daryti sergant, yra gerai išsimiegoti, todėl geriausia naudoti bet kokį eterinį aliejų, kuris padeda užmigti. Ramunėlių aliejus turi subtilų aromatą, kuris, naudojamas difuzoriuje, kaip teigiama, nuramina ir atpalaiduoja protą, todėl puikiai tinka tiems, kuriems sunku užmigti.
5. ARBATMEDIS
Arbatmedžio eterinis aliejus, panašus į eukaliptą, yramanoma, kad yra antibakterinis(atsidaro naujame skirtuke), o tai reiškia, kad jis gali padėti kovoti su bakterinėmis infekcijomis ir ligomis. Jis dažniausiai naudojamas spuogams, pleiskanoms ir kitoms odos infekcijoms gydyti, tačiau taip pat teigiama, kad arbatmedžio aliejus padeda stiprinti imunitetą. Gripo metu jūsų imuninė sistema kovoja su pagrindine liga ir padeda jūsų organizmui atsigauti, todėl arbatmedžio eterinių aliejų naudojimas gali suteikti šiek tiek papildomos pagalbos.
6. CITRINA
Citrinų eterinis aliejus, be kvapnaus citrusinių vaisių kvapo, turi įvairių privalumų sveikatai. Citrina yra antiseptikas, o tai reiškia, kad ji neleidžia daugintis ligas sukeliančioms bakterijoms ir mikroorganizmams, todėl gali padėti kovoti su infekcijomis. Citrinų eteriniai aliejai dažnai naudojami virškinimui gerinti, galvos skausmui malšinti, nuotaikai gerinti ir nerimui mažinti. Jį galima naudoti difuzoriuose, masažuose, purškikliuose ir netgi galite jame maudytis, nes jis nepaprastai maitina ir drėkina odą. Naudojant citrinų eterinį aliejų, jūsų namai taip pat maloniai kvepės, ko jums reikia po kelių dienų ligos.
Įrašo laikas: 2024 m. gruodžio 13 d.