Kas yra bergamotė?
Iš kur gaunamas bergamočių aliejus? Bergamotė yra citrusinių vaisių rūšis, kurios mokslinis pavadinimas yra Citrus bergamia. Ji apibrėžiama kaip rūgščiojo apelsino ir citrinos hibridas arba citrinos mutacija.
Aliejus išgaunamas iš vaisiaus žievelės ir naudojamas vaistams gaminti. Bergamočių eterinis aliejus, kaip ir kiti eteriniai aliejai, gali būti distiliuojamas garais arba ekstrahuojamas skysto CO2 būdu (vadinamas „šaltuoju“ ekstrahavimu). Daugelis ekspertų pritaria idėjai, kad šaltasis ekstrahavimas padeda išsaugoti daugiau veikliųjų junginių eteriniuose aliejuose, kurie gali būti sunaikinti dėl didelės garų distiliavimo temperatūros.
Šis aliejus dažniausiai naudojamas juodojoje arbatoje, vadinamoje Earl Grey.
Nors bergamotės šaknys siekia Pietryčių Aziją, ji plačiau buvo auginama pietinėje Italijos dalyje. Eterinis aliejus netgi buvo pavadintas Bergamo miesto Lombardijos regione, Italijoje, vardu, kur jis iš pradžių buvo parduodamas.
Liaudies italų medicinoje jis buvo naudojamas karščiavimui mažinti, parazitinėms ligoms gydyti ir gerklės skausmui malšinti. Bergamočių aliejus taip pat gaminamas Dramblio Kaulo Krante, Argentinoje, Turkijoje, Brazilijoje ir Maroke.
Šis eterinis aliejus, kaip natūrali priemonė, turi daug stebinančių privalumų sveikatai. Bergamočių aliejus yra antibakterinis, priešinfekcinis, priešuždegiminis ir spazmolitinis. Jis pakelia nuotaiką, gerina virškinimą ir padeda tinkamai funkcionuoti sistemai.
Bergamočių aliejaus nauda ir panaudojimas
1. Padeda sumažinti depresiją
Yra daug depresijos požymių, įskaitant nuovargį, liūdną nuotaiką, sumažėjusį lytinį potraukį, apetito stoką, bejėgiškumo jausmą ir susidomėjimo įprasta veikla stoką. Kiekvienas žmogus šią psichikos sveikatos būklę patiria skirtingai.
Geros naujienos yra tai, kad yra natūralių depresijos gydymo priemonių, kurios yra veiksmingos ir padeda pašalinti pagrindinę problemos priežastį. Tai apima bergamočių eterinio aliejaus komponentus, kurie pasižymi antidepresantais ir stimuliuojančiomis savybėmis. Jis žinomas dėl savo gebėjimo skatinti linksmumą, žvalumo pojūtį ir padidinti energiją, gerindamas kraujotaką.
2011 m. atliktas tyrimas rodo, kad mišinių naudojimas dalyviams padeda gydyti depresijos ir nerimo simptomus. Šiame tyrime mišiniai buvo sudaryti iš bergamočių ir levandų aliejaus, o dalyviai buvo analizuojami pagal jų kraujospūdį, pulsą, kvėpavimo dažnį ir odos temperatūrą. Be to, tiriamieji turėjo įvertinti savo emocinę būseną pagal atsipalaidavimą, energingumą, ramybę, dėmesingumą, nuotaiką ir budrumą, kad galėtų įvertinti elgesio pokyčius.
Eksperimentinės grupės dalyviai tepė eterinių aliejų mišinį ant pilvo odos. Palyginti su placebu, sumaišyti eteriniai aliejai reikšmingai sumažino pulsą ir kraujospūdį.
Emociniu lygmeniu mišinių grupės tiriamieji save įvertino kaip „ramesnius“ ir „labiau atsipalaidavusius“ nei kontrolinės grupės tiriamieji. Tyrimas parodo levandų ir bergamočių aliejų mišinio atpalaiduojantį poveikį ir pateikia įrodymų, kad jis gali būti naudojamas gydant žmonių depresiją ar nerimą.
2017 m. atliktame bandomajame tyrime nustatyta, kad kai moterys psichikos sveikatos gydymo centro laukiamajame 15 minučių įkvėpė bergamočių aliejaus, bergamočių poveikis pagerino teigiamus eksperimentinės grupės dalyvių jausmus.
Negana to, 2022 m. atliktame atsitiktinių imčių kontroliuojamame tyrime, kuriame buvo tiriama depresinė nuotaika ir miego kokybė pogimdymėms moterims, tyrėjai padarė išvadą, kad „šio tyrimo rezultatai patvirtina bergamočių eterinio aliejaus aromaterapijos veiksmingumą malšinant depresinę nuotaiką pogimdymėms moterims. Be to, rezultatai suteikia praktinę informaciją klinikinei slaugai po gimdymo“.
Norėdami naudoti bergamočių aliejų depresijai ir nuotaikos pokyčiams gydyti, įtrinkite vieną ar du lašus į rankas ir, priglaudę burną bei nosį, lėtai įkvėpkite aliejaus kvapo. Taip pat galite pabandyti įtrinti du ar tris lašus į pilvą, sprandą ir pėdas arba penkis lašus paskleisti namuose ar darbe.
2. Gali sumažinti kraujospūdį
Bergamočių aliejus padeda palaikyti tinkamą medžiagų apykaitą, stimuliuodamas hormonų sekreciją, virškinimo sultis, tulžį ir insuliną. Tai padeda virškinimo sistemai ir leidžia tinkamai įsisavinti maistines medžiagas. Šios sultys taip pat pasisavina cukraus skaidymą ir gali sumažinti kraujospūdį.
2006 m. atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 52 hipertenzija sergantys pacientai, parodė, kad bergamočių aliejus kartu su levandomis ir ilang ilangu gali būti naudojamas psichologinėms streso reakcijoms, kortizolio kiekiui serume ir kraujospūdžiui mažinti. Hipertenzija sergantys pacientai keturias savaites kasdien įkvėpė tris eterinius aliejus.
3.Gerina burnos sveikatą
Bergamočių aliejus, naudojamas kaip burnos skalavimo skystis, padeda užkrėstiems dantims, pašalindamas iš burnos mikrobus. Jis taip pat apsaugo dantis nuo ėduonies dėl savo mikrobus naikinančių savybių.
Tai gali netgi hpadeda išvengti dantų ėduonies, kurią sukelia burnoje gyvenančios bakterijos, gaminančios rūgštis, kurios ardo dantų emalį.bakterijų augimo prevencija, tai veiksminga priemonė ėduonies atstatymui ir dantų ėduonies gydymui.
Norėdami pagerinti burnos sveikatą, įtrinkite du tris lašus bergamočių aliejaus į dantis arba įlašinkite vieną lašą į dantų pastą.
4.Kovoja su kvėpavimo takų ligomis
Bergamočių aliejus pasižymi antimikrobinėmis savybėmis, todėl gali padėti užkirsti kelią svetimų patogenų, sukeliančių kvėpavimo takų ligas, plitimui. Dėl šios priežasties eterinis aliejus gali būti naudingas kovojant su peršalimu ir yra natūrali namų gynimo priemonė nuo kosulio.
Norėdami naudoti bergamočių aliejų kvėpavimo takų ligoms gydyti, namuose išgarinkite penkis lašus arba įkvėpkite aliejaus tiesiai iš buteliuko. Taip pat galite pabandyti įtrinti du tris lašus į gerklę ir krūtinę.
Dar vienas variantas yra gerti Earl Grey arbatą, pagamintą su bergamočių ekstraktu.
Įrašo laikas: 2023 m. spalio 21 d.