Bergamočių aliejus valymui, depresijai

Kas yra Bergamotė?

Iš kur atsiranda bergamočių aliejus? Bergamotė yra augalas, auginantis tam tikros rūšies citrusinius vaisius, o jo mokslinis pavadinimas yra Citrus bergamia. Jis apibrėžiamas kaip rūgštaus apelsino ir citrinos hibridas arba citrinos mutacija.

Aliejus imamas iš vaisiaus žievelės ir naudojamas vaistams gaminti. Bergamočių eterinis aliejus, kaip ir kiti eteriniai aliejai, gali būti distiliuojamas garais arba ekstrahuojamas naudojant skystą CO2 (žinomas kaip „šaltasis“ ekstrahavimas). Daugelis ekspertų palaiko idėją, kad šaltasis ekstrahavimas padeda išsaugoti aktyvesnius eterinių aliejų junginius, kuriuos gali sunaikinti didelis distiliavimo garais karštis.

Aliejus dažniausiai naudojamas juodojoje arbatoje, kuri vadinama Earl Grey.

Nors jos šaknis galima atsekti Pietryčių Azijoje, bergamotė plačiau buvo auginama pietinėje Italijos dalyje. Eterinis aliejus netgi buvo pavadintas pagal Bergamo miestą Lombardijoje, Italijoje, kur jis iš pradžių buvo parduodamas.

Liaudies italų medicinoje jis buvo naudojamas karščiavimui mažinti, parazitinėms ligoms gydyti ir gerklės skausmui malšinti. Bergamočių aliejus taip pat gaminamas Dramblio Kaulo Krante, Argentinoje, Turkijoje, Brazilijoje ir Maroke.

Naudojant šį eterinį aliejų kaip natūralią priemonę, yra daug stebėtinų naudos sveikatai. Bergamočių aliejus yra antibakterinis, antiinfekcinis, priešuždegiminis ir antispazminis. Tai pakelia nuotaiką, gerina virškinimą ir padeda tinkamai funkcionuoti.

Bergamočių aliejaus nauda ir naudojimas

1. Padeda palengvinti depresiją

Yra daug depresijos požymių, įskaitant nuovargį, liūdną nuotaiką, menką lytinį potraukį, apetito stoką, bejėgiškumo jausmą ir nesidomėjimą bendra veikla. Kiekvienas žmogus šią psichinės sveikatos būklę išgyvena skirtingai.

Geros naujienos yra tai, kad yra natūralių vaistų nuo depresijos, kurie yra veiksmingi ir padeda pašalinti pagrindinę problemos priežastį. Tai apima bergamočių eterinio aliejaus komponentus, kurie turi antidepresantų ir stimuliuojančių savybių. Jis žinomas dėl savo gebėjimo skatinti linksmumą, gaivumo jausmą ir padidinti energiją, gerindamas jūsų kraujotaką.

2011 m. atliktas tyrimas rodo, kad dalyvių tepimas eteriniais aliejais padeda gydyti depresijos ir nerimo simptomus. Šiam tyrimui sumaišytus eterinius aliejus sudarė bergamočių ir levandų aliejus, o dalyviai buvo analizuojami pagal jų kraujospūdį, pulso dažnį, kvėpavimo dažnį ir odos temperatūrą. Be to, norint įvertinti elgesio pokyčius, tiriamieji turėjo įvertinti savo emocines sąlygas atsipalaidavimo, gyvybingumo, ramybės, dėmesingumo, nuotaikos ir budrumo požiūriu.

Eksperimentinės grupės dalyviai eterinių aliejų mišinį lokaliai tepė pilvo odą. Palyginti su placebu, sumaišyti eteriniai aliejai žymiai sumažino pulsą ir kraujospūdį.

Emociniu lygmeniu eterinių aliejų mišinio grupės tiriamieji save įvertino kaip „ramesnius“ ir „labiau atsipalaidavusius“ nei kontrolinės grupės tiriamieji. Tyrimas rodo atpalaiduojantį levandų ir bergamočių aliejų mišinio poveikį ir pateikia įrodymų, kad jis naudojamas gydant žmonių depresiją ar nerimą.

2017 m. atliktas bandomasis tyrimas parodė, kad kai moterys 15 minučių įkvėpė bergamočių aliejaus psichikos sveikatos gydymo centro laukiamajame, bergamotės poveikis pagerino teigiamus eksperimentinės grupės dalyvių jausmus.

Negana to, 2022 m. atsitiktinių imčių kontroliuojamajame tyrime, tiriančio depresinę nuotaiką ir pagimdžiusių moterų miego kokybę, mokslininkai padarė išvadą, kad „šio tyrimo rezultatai patvirtina bergamočių eterinio aliejaus aromaterapijos veiksmingumą palengvinant depresinę nuotaiką pagimdžiusioms moterims. Be to, rezultatai yra praktinė nuoroda į klinikinę slaugą po gimdymo.

Norėdami naudoti bergamočių aliejų nuo depresijos ir nuotaikos pokyčių, įtrinkite vieną ar du lašus į rankas, o užsikimšę burną ir nosį lėtai įkvėpkite aliejaus kvapą. Taip pat galite pabandyti įtrinti du ar tris lašus ant pilvo, sprando ir pėdų arba išsklaidyti penkis lašus namuose ar darbe.

2. Gali sumažinti kraujospūdį

Bergamočių aliejus padeda palaikyti tinkamą medžiagų apykaitą, skatindamas hormonų sekreciją, virškinimo sultis, tulžį ir insuliną. Tai padeda virškinimo sistemai ir leidžia tinkamai įsisavinti maistines medžiagas. Šios sultys taip pat pasisavina cukraus skaidymą ir gali sumažinti kraujospūdį.

2006 m. atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 52 hipertenzija sergantys pacientai, rodo, kad bergamočių aliejus kartu su levandomis ir ylang ylang gali būti naudojamas siekiant sumažinti psichologinio streso atsaką, kortizolio kiekį serume ir kraujospūdžio lygį. Trys eteriniai aliejai buvo maišomi ir kasdien keturias savaites įkvėpti hipertenzija sergančių pacientų.

3.Stiprina burnos sveikatą

Bergamočių aliejus padeda užkrėstiems dantims pašalinti mikrobus iš burnos, kai naudojamas kaip burnos skalavimo skystis. Jis taip pat apsaugo jūsų dantis nuo ėduonies, nes turi kovos su mikrobais savybių.

Gali net help apsaugo nuo dantų ėduonies, kurį sukelia burnoje gyvenančios bakterijos, gaminančios rūgštis, ardančias dantų emalį. Autoriusužkirsti kelią bakterijų augimui, tai efektyvi priemonė ėduonies atstatymui ir dantų ėduonies gydymui.

Norėdami sustiprinti burnos sveikatą, įtrinkite du ar tris lašus bergamočių aliejaus ant dantų arba įlašinkite vieną lašą į dantų pastą.

4.Kovoja su kvėpavimo takų ligomis

Bergamočių aliejus pasižymi antimikrobinėmis savybėmis, todėl gali padėti užkirsti kelią svetimkūnių, sukeliančių kvėpavimo sutrikimus, plitimui. Dėl šios priežasties eterinis aliejus gali būti naudingas kovojant su peršalimu, be to, jis veikia kaip natūrali namų priemonė nuo kosulio.

Norėdami naudoti bergamočių aliejų kvėpavimo takų ligoms gydyti, įlašinkite penkis lašus namuose arba įkvėpkite aliejaus tiesiai iš buteliuko. Taip pat galite pabandyti patrinti du ar tris lašus ant gerklės ir krūtinės.

Kitas variantas yra gerti Earl Grey arbatą, pagamintą iš bergamočių ekstrakto.