Didžiąja dalimi,Eterinius aliejus reikia naudoti su difuzoriumiaJie gali būti nepaprastai agresyvūs jūsų odai. Galite sumaišyti eterinius aliejus su baziniu aliejumi, pavyzdžiui, kokosų aliejumi, ir įtrinti į odą. Jei ketinate tai daryti, įsitikinkite, kad suprantate, kaip tai padaryti, ir pirmiausia išbandykite ant nedidelio odos plotelio, kad įsitikintumėte, jog nepasireiškia reakcija.
Aromaterapija yra senas būdas gydyti savo protą ir kūną natūraliais kvapais.Johnso Hopkinso medicinaĮkvėpus šių augalinių aliejų, į smegenis siunčiami signalai, kurie veikia migdolą, paveikdami jūsų emocijas. Štai kodėl žmonės dažnai kreipiasi į eterinius aliejus psichikos sveikatos problemoms spręsti, pavyzdžiui, nerimo ir streso gydymui. Tačiau aromaterapijos ir nerimo tyrimų yra nedaug, nes jos naudojimas šiuolaikinėje medicinoje yra gana naujas.
Eterinių aliejų tyrimai sieja daugelį jų su atsipalaidavimu irgeresnis miegas.Tai yra mūsų geriausi eteriniai aliejai, padedantys sumažinti nerimą.
Levanda
Levandų eterinis aliejus yra vienas populiariausių atsipalaidavimui. StudijosTyrimai apie levandas rodo, kad jų kvapo įkvėpimas mažina nerimo lygį ir skatina miegą.tyrimai teigia, kad levandos sąveikauja su limbine sistema, kuri kontroliuoja jausmus ir skatina ramesnį protą. Pabandykite įlašinti kelis lašus šio aliejaus į vonią prieš miegą. Sumaišykite jį su baziniu aliejumi, pavyzdžiui, kokosų aliejumi, ir įlašinkite į vonios vandenį. Taip pat galite įlašinti į difuzorių savo miegamajame prieš miegą, kad įkvėptumėte naktį.
Sandalmedis
Sandalmedis dažnai buvo bitėnstudijavowsu kitais eteriniais aliejais, tokiais kaip levandų ir apelsinų, todėl sumažėja nerimo lygis. Norėdami maksimaliai pagerinti atsipalaidavimą ir miego higieną, pabandykite šį aliejų sumaišyti su levandų eteriniu aliejumi difuzoriuje. Be to, šie du aliejai maloniai kvepia kartu ir sukuria jausmą, lyg miegotumėte gamtoje.
Smilkalai
Žmonių tyrimų apie smilkalų ir nerimo poveikį yra nedaug. Tačiau kitų tyrimų rezultatai...nestudijuotiimplkad smilkalai gali sumažinti nėščiųjų nerimo lygį. Tai eterinis aliejus, kurį galite sumaišyti su baziniu aliejumi ir tepti ant pėdų prieš maunantis kojines prieš miegą, arba galite jį garinti.
Citrina
Nedidelis tyrimas parodė, kad įkvepiant citrinų eterinio aliejaus kvapussumažėjęs pacientų nerimaspo ortopedinės operacijos. Citrinų eterinis aliejus siejamas su geresne kognityvine funkcija ir sumažėjusiu rytiniu pykinimu nėščioms moterims. Pagerėjus abiem šiems dalykams, gali sumažėti stresas ir nerimas, todėl citrinų aliejus yra tinkamas eterinių aliejų pasirinkimas nerimui malšinti. Jį gera įkvėpti, kai jaučiate pykinimą ar nerimą, užlašinant jo ant vatos tamponėlio ir švelniai įkvėpus.
Moliūginis šalavijas
Tyrimaiteigia, kad kvapiojo šalavijo eterinis aliejus gali sumažinti kortizolio kiekį ir streso lygį. Galite naudoti kvapųjį šalaviją pagal poreikį, garindami jį stresinėmis akimirkomis arba švelniai įkvėpdami kvapą, kai jaučiate nerimą.
Ramunėlės
Ramunėlių dažnai rasite kaip atpalaiduojamųjų arbatų ingredientą.studijuotiTyrimai su ramunėlėmis parodė, kad jos mažina generalizuoto nerimo sutrikimo simptomus. Tačiau tyrimų apie jas, kaip eterinį aliejų, yra nedaug. Antioksidantų arbata dažniausiai naudojama miegui pagerinti, todėl jos yra atpalaiduojančiose arbatose. Eterinis aliejus yra gana stiprus, todėl įkvėpus tereikės išgarinti nedidelį kiekį.
Rožė
Rožių eterinis aliejus buvostudijavokaip masažo priemonė ir buvoįrodytassiekiant sumažinti nerimą ir skausmą, ypač skausmą, susijusį su menstruaciniu ciklu ir nėštumu. Šį eterinį aliejų pabandykite sumaišyti su baziniu aliejumi arba mėgstamu losjonu, įmasažuoti į pėdų padus ir apsiauti kojines. Šis metodas buvo ištirtas ir gali padėti sumažinti nerimą, leisdamas aliejui įsigerti į odą.
Ylang-ylang
Įrodyta, kad ilang-ilang veiksmingas įvairiems tikslams.Studijosrodo, kad ilang-ilango eterinis aliejus gali sumažinti nerimo jausmus ir veikti kaip raminamoji priemonė. Ilang-ilange taip pat yralinalolis, kuris pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis ir gali padėti sumažinti uždegimą. Šis eterinis aliejus gerai veikia įkvepiamas, todėl įberkite jo į difuzorius namuose, kad sukurtumėte raminančią atmosferą.
Pelargonija
Pelargonijų eterinis aliejus buvostudijavonėščioms moterims ir įrodyta, kad jis yra naudingas mažinant stresą ir nerimą gimdymo metu. Manoma, kad jis turi raminamųjų savybių, kurios taip pat gali padėti sumažinti streso lygį. Šis aliejus gerai veikia, kai naudojamas tikslingai, todėl pauostykite jį tiesiai iš buteliuko, užlašinkite kelis lašus ant vatos tamponėlio ir švelniai įkvėpkite, kai jaučiate stresą.
Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co., Ltd
www.jazxtr.com
Telefonas: 0086-796-2193878
Mobilusis: +86-18179630324
„WhatsApp“: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
„WeChat“: +8618179630324
Įrašo laikas: 2023 m. kovo 18 d.