didžiąja dalimi,eterinius aliejus reikia naudoti su difuzoriumias jie gali būti neįtikėtinai šiurkštūs jūsų odai. Eterinius aliejus galite maišyti su nešiklio aliejumi, pavyzdžiui, kokosų aliejumi, kad įtrintumėte jį į odą. Jei ketinate tai daryti, įsitikinkite, kad suprantate, kaip tai daryti, ir pirmiausia išbandykite ant nedidelio odos gabalėlio, kad įsitikintumėte, jog nesukelsite reakcijos.
Aromaterapija – tai senas būdas gydyti savo protą ir kūną natūraliais kvapais. PagalJohnso Hopkinso medicina, kai įkvepiate šių augalinės kilmės aliejų, signalai siunčiami į jūsų smegenis ir patenka į migdolinį kūną, kad paveiktų jūsų emocijas. Štai kodėl žmonės dažnai kreipiasi į eterinius aliejus siekdami gydyti psichikos sveikatą, pavyzdžiui, gydyti nuo nerimo ir streso. Tačiau aromaterapijos ir nerimo tyrimų yra nedaug, nes jos naudojimas šiuolaikinėje medicinoje yra gana naujas.
Eterinių aliejų tyrimai daugelį jų sieja su atsipalaidavimu irgeriau miegoti.Tai mūsų geriausi eteriniai aliejai, padedantys sumažinti nerimą.
Levandos
Levandos yra vienas iš populiariausių eterinių aliejų, skirtų atsipalaiduoti. Studijosapie levandą rodo, kad įkvėpus jų kvapo sumažėja nerimo lygis ir skatinamas miegas. Toliautyrimai rodo, kad levandos sąveikauja su jūsų limbine sistema, kuri kontroliuoja jūsų jausmus ir skatina ramesnį protą. Pabandykite kelis lašus šio aliejaus įlašinti į vonią prieš miegą. Sumaišykite jį su nešikliu, pavyzdžiui, kokosų aliejumi, ir įdėkite į vonios vandenį. Taip pat galite įdėti jį į difuzorių savo miegamajame prieš miegą, kad įkvėptumėte jį naktį.
Sandalmedis
Sandalmedis dažniausiai turi bičiųnstudijavowir kitų eterinių aliejų, tokių kaip levandų ir apelsinų, todėl sumažėja nerimo lygis. Su šiuo aliejumi pabandykite jį sumaišyti su savo levandų eteriniu aliejumi difuzoriuje, kad atsipalaiduotumėte ir pagerintumėte miego higieną. Be to, jiedu puikiai kvepia kartu ir leidžia jaustis taip, lyg miegotumėte gamtoje.
Smilkalai
Žmonių tyrimai apie smilkalus ir nerimą yra riboti. Tačiau rezultatai onestudijuotiimply, kad smilkalai gali sumažinti nėščių moterų nerimo lygį. Tai eterinis aliejus, kurį galite sumaišyti su nešiklio aliejumi ir tepti kojas prieš mūvėdami kojines prieš miegą arba galite jį paskleisti.
Citrina
Nedidelis atliktas tyrimas parodė, kad įkvėpus citrinų eterinio aliejaus kvapaisumažėjęs pacientų nerimaspo ortopedinių operacijų. Citrinų eterinis aliejus yra susijęs su pagerėjusia pažinimo funkcija ir sumažėjusiu nėščių moterų rytiniu pykinimu. Abiejų šių dalykų pagerėjimas gali sumažinti stresą ir nerimą, todėl citrinų aliejus yra tinkamas eterinių aliejų pasirinkimas nuo nerimo. Gerai įkvėpti, kai jaučiate pykinimą ar nerimą, užtepdami jį ant vatos kamuoliuko ir švelniai įkvėpdami.
Clary šalavijas
Tyrimasteigia, kad šalavijų eterinis aliejus gali sumažinti kortizolio kiekį ir sumažinti streso lygį. Galite naudoti molio šalavijų, jei reikia, išsklaidydami jį stresinėmis akimirkomis arba švelniai įkvėpdami kvapą, kai nerimaujate.
Ramunė
Ramunėles dažnai rasite kaip atsipalaidavimo arbatos ingredientą. Astudijuotiramunėlių tyrimas nustatė, kad jis sumažino generalizuotą nerimo sutrikimą. Tačiau jo, kaip eterinio aliejaus, tyrimai yra riboti. Antioksidacinė arbata dažniausiai naudojama padėti žmonėms užmigti, todėl ji yra atsipalaidavimo arbatose. Eterinis aliejus yra gana galingas, todėl jums tereikia paskleisti nedidelį kiekį, kad galėtumėte įkvėpti.
Rožė
Buvo rožių eterinis aliejusstudijavokaip masažo priemonė ir buvoįrodytasumažinti nerimą ir skausmą, ypač skausmą, susijusį su menstruaciniu ciklu ir nėštumu. Su šiuo eteriniu aliejumi pabandykite sumaišyti jį su nešiklio aliejumi arba mėgstamu losjonu, įmasažuoti į pėdų apačias ir užsimauti porą kojinių. Šis metodas buvo ištirtas ir gali padėti sumažinti nerimą, leisdamas aliejui įsigerti į odą.
Ylang-ylang
Įrodyta, kad ylang-ylang yra veiksmingas daugeliui dalykų.Studijosparodyti, kad ylang-ylang eterinis aliejus gali sumažinti nerimo jausmą ir taip pat veikti kaip raminamoji priemonė. Ylang-ylang sudėtyje taip pat yralinalolas, kuris turi priešuždegiminių savybių ir gali padėti sumažinti uždegimą. Šis eterinis aliejus gerai veikia įkvėpus, todėl įdėkite jį į difuzorius aplink namus, kad sukurtumėte raminančią atmosferą.
Geraniumas
Geraniumo eterinis aliejus buvostudijavonėščioms moterims ir buvo įrodyta, kad jos naudingos mažinant stresą ir nerimą gimdymo metu. Manoma, kad jis turi raminamųjų galių, kurios taip pat gali padėti sumažinti streso lygį. Šis aliejus puikiai tinka tikslingai naudojant, todėl uostykite jį tiesiai iš buteliuko, užlašinkite kelis lašus ant vatos gumulėlio ir švelniai įkvėpkite, kai jaučiate stresą.
Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co., Ltd
www.jazxtr.com
Telefonas: 0086-796-2193878
Mobilus: +86-18179630324
Whatsapp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
„Wechat“: +8618179630324
Paskelbimo laikas: 2023-03-18