Geriausi atsipalaidavimo eteriniai aliejai

Eteriniai aliejai buvo naudojami šimtmečius. Jie nuo seno buvo naudojami įvairiose kultūrose, įskaitant Kiniją, Egiptą, Indiją ir Pietų Europą.

Kai kurie eteriniai aliejai netgi buvo naudojami mirusiems balzamavimo proceso metu. Mes tai žinome, nes likučių buvo rasta daugiau nei 2000 metų senumo kapuose.

Eterinių aliejų grožis yra tas, kad jie yra natūralūs, išgauti iš gėlių, lapų, žievės ar augalų šaknų. Nors geriausia įsitikinti, kad naudojate grynus eterinius aliejus, ty aliejus, kurie nebuvo skiesti chemikalais ar priedais, jie gali suteikti labai reikalingą palengvėjimą ir gydymą nuo įvairių negalavimų, taip pat kaip natūralus vaistas nuo nerimo.

Nerimas yra sunki kova, su kuria tenka susidurti kiekvieną dieną, todėl svarbu turėti natūralų sprendimą, pavyzdžiui, eterinių aliejų mišinį.

Neseniai 2014 m. Amerikos sveikatos mokslų koledžo atliktame tyrime 58 ligoninių ligoniams vieną savaitę kartą per dieną buvo masažuojami eteriniai aliejai, atskiesti 1,5 procento saldžiųjų migdolų aliejumi. Eterinių aliejų mišinį sudarė šie eteriniai aliejai vienodais bergamočių, smilkalų ir levandų santykiais.

Visi pacientai, kuriems buvo atliktas aromaterapinis rankų masažas, nurodė mažiau skausmo ir depresijos, todėl padarė išvadą, kad aromaterapinis masažas su šiuo eterinių aliejų mišiniu yra veiksmingesnis skausmui ir depresijai gydyti nei vienas masažas.

Štai keletas geriausių eterinių aliejų nuo nerimo:

1. Levandos

Labiausiai paplitusiu eteriniu aliejumi laikomas levandų aliejus (Lavandula angustifolia) turi raminamąjį ir atpalaiduojantį poveikį. Tai laikoma nervų sistemą atkuriančia priemone ir padeda esant vidinei ramybei, miegui, neramumui, dirglumui, panikos priepuoliams, nervinei įtampai ir nervingam skrandžiui. Siekiant sumažinti nerimą, jis laikomas vienu geriausių eterinių aliejų.

2. Rožė

Vienas iš rožių eterinio aliejaus privalumų (Rosa damascena) ar tai labai nuramina emocinę širdį ir, ko gero, antra pagal populiarumą po levandų, mažina nerimą ir depresiją, padeda nuo panikos priepuolių, sielvarto ir šoko.

3. Vetiverijos

Vetiverijų aliejus (Vetiveria zizanioides) turi ramią, įžeminančią ir raminančią energiją, dažnai naudojama traumų metu, padedanti suvokti save, nusiraminti ir stabilizuotis. Nervų sistemos tonikas, mažina nervingumą ir padidėjusį jautrumą, taip pat naudingas esant panikos priepuoliams ir šokui.

4. Ylang Ylang

Šis populiarus eterinis aliejus gali gydyti nerimą ir depresiją dėl savo raminančio ir pakeliančio poveikio. ylang ylang (Cananga odorata) padeda nuteikti nuotaiką, drąsą, optimizmą ir nuramina baimę. Jis gali nuraminti širdies susijaudinimą ir nervinį širdies plakimą ir yra vidutiniškai stiprus raminamasis vaistas, galintis padėti nuo nemigos.

5. Bergamotė

Bergamotės dažniausiai randamos Earl Grey arbatoje ir turi išskirtinį gėlių skonį ir aromatą. bergamočių aliejus (Citrusinė bergamija) yra raminantis ir dažnai naudojamas depresijai gydyti, suteikiant energijos; tačiau jis taip pat gali padėti esant nemigai, paskatinti atsipalaiduoti ir sumažinti susijaudinimą.

Paskutinės mintys

• Norint sumažinti nerimą ir skatinti atsipalaidavimą, raminančių eterinių aliejų naudojimas yra paprastas ir visiškai natūralus.
• Kai kurie iš geriausių eterinių aliejų nuo nerimo yra levandos, ramunėlės, ylang ylang, bergamotės ir smilkalai.
• Šie aliejai gali būti naudojami aromatingai, siekiant sukurti ramią, atpalaiduojančią aplinką. Eteriniai aliejai taip pat gali būti naudojami lokaliai, norint sumažinti stresą, užlašinant kelis lašus ant riešų ir smilkinių.