Eteriniai aliejai egzistuoja jau šimtmečius. Jie buvo naudojami nuo seniausių laikų įvairiose kultūrose, įskaitant Kiniją, Egiptą, Indiją ir Pietų Europą.
Kai kurie eteriniai aliejai netgi buvo naudojami mirusiesiems balzamavimo procese. Tai žinome, nes jų likučių rasta kapuose, kurių amžius viršija 2000 metų.
Eterinių aliejų grožis slypi tame, kad jie yra natūralūs, išgaunami iš augalų žiedų, lapų, žievės ar šaknų. Nors geriausia naudoti grynus eterinius aliejus, t. y. aliejus, kurie nebuvo atskiesti cheminėmis medžiagomis ar priedais, jie gali suteikti labai reikalingą palengvėjimą ir gydymą nuo įvairių negalavimų, įskaitant natūralią priemonę nuo nerimo.
Nerimas yra sunki kova, su kuria reikia susidurti kiekvieną dieną, todėl svarbu turėti natūralų sprendimą, pavyzdžiui, eterinių aliejų mišinį.
Neseniai, 2014 m., Amerikos sveikatos priežiūros mokslų koledžo atliktame tyrime 58 hospiso pacientams vieną savaitę kartą per dieną buvo atliekamas rankų masažas eterinių aliejų mišiniu, praskiestu 1,5 proc. saldžiųjų migdolų aliejumi. Eterinių aliejų mišinį sudarė šie eteriniai aliejai lygiomis dalimis – bergamotės, smilkalai ir levandos.
Visi pacientai, kuriems buvo atliktas aromaterapinis rankų masažas, pranešė apie mažesnį skausmą ir depresiją, todėl daroma išvada, kad aromaterapinis masažas su šiuo eterinių aliejų mišiniu yra veiksmingesnis skausmui ir depresijai valdyti nei vien masažas.
Štai keletas geriausių eterinių aliejų nuo nerimo:
1. Levanda
Laikomas labiausiai paplitusiu eteriniu aliejumi, levandų aliejus (Lavandula angustifolia) turi raminamąjį, atpalaiduojamąjį poveikį. Jis laikomas nervų sistemą atkuriančia priemone ir padeda pasiekti vidinę ramybę, miegoti, neramiai gyventi, susidoroti su dirglumu, panikos priepuoliais, nervine įtampa ir skrandžio sutrikimais. Nerimui mažinti jis laikomas vienu geriausių eterinių aliejų.
2. Rožė
Vienas iš rožių eterinio aliejaus privalumų (Damaskinė erškėtis) tai labai ramina emocinę širdį ir bene antra pagal populiarumą po levandų nerimui ir depresijai malšinti, padedanti įveikti panikos priepuolius, gedėjimą ir šoką.
3. Vetiverijos
Vetiverijų aliejus (Vetiveria zizanioides) pasižymi raminančia, įžeminančia ir patikinančia energija, dažnai naudojama traumų atveju, padedant savimonei, nusiraminti ir stabilizuotis. Nervų sistemą tonizuojantis vaistas mažina nervingumą ir padidėjusį jautrumą, taip pat naudingas panikos priepuolių ir šoko atveju.
4. Ylang Ylang
Šis populiarus eterinis aliejus gali gydyti nerimą ir depresiją dėl savo raminamojo ir pakeliančio poveikio. Ylang ylang (Kananga odorata) padeda išlaikyti linksmumą, drąsą, optimizmą ir ramina baimę. Jis gali nuraminti širdies sujaudinimą ir nervinį permušimą, be to, yra vidutinio stiprumo raminamoji priemonė, galinti padėti nuo nemigos.
5. Bergamotė
Bergamotė dažnai randama Earl Grey arbatoje ir pasižymi savitu gėlių skoniu bei aromatu. Bergamočių aliejus (Citrusinių vaisių bergamija) ramina ir dažnai naudojamas depresijai gydyti, suteikiant energijos; tačiau jis taip pat gali padėti esant nemigai, atsipalaiduoti ir sumažinti susijaudinimą.
Baigiamosios mintys
- Norint sumažinti nerimą ir skatinti atsipalaidavimą, raminamųjų eterinių aliejų naudojimas yra paprastas ir natūralus.
- Kai kurie geriausi eteriniai aliejai nuo nerimo yra levandos, ramunėlės, ilang ilang, bergamotės ir smilkalai.
- Šie aliejai gali būti naudojami aromaterapijoje, siekiant sukurti ramią, atpalaiduojančią aplinką. Eteriniai aliejai taip pat gali būti naudojami lokaliai stresui malšinti, užlašinant kelis lašus ant riešų ir smilkinių.
Įrašo laikas: 2023 m. gegužės 26 d.