Citrusiniai kvapai – apelsinų, citrinų, žaliųjų citrinų, greipfrutų ir kt– yra superžvaigždės, kai reikia pagerinti nuotaiką. Tai, TBH, tikriausiai paaiškina, kodėl aš staiga pasijuntu keistai laimingas valydamas su essentiak aliejumi užpiltomis dezinfekavimo priemonėmis, nors aš... žinai, valau. Ir yra paprastas paaiškinimas, kodėl ta magija nutinka.
„Tipiškas gaivus ir nuotaikingas citrusų kvapas kyla dėl jų pagrindinio cheminio komponento d-limoneno“, – sako sertifikuota aromaterapeutė Caroline Schroeder.. „Iš šviežios vaisiaus žievės išgautuose ir dažniausiai spaudžiamuose citrusinių vaisių eteriniuose aliejuose yra iki 97 procentų d-limoneno, o tyrimai rodo, kad šis komponentas palaiko tą nervų sistemos dalį, kuri atsakinga už atsipalaidavimą. Kitaip tariant, tai gali sumažinti stresą.
Yra keletas įvairių rūšių citrusinių eterinių aliejų, ir kiekvienas iš jų yra „gaivus, suteikia energijos ir turi pakylėjimo, valymo poveikį“, – sako Schroederis. Tačiau skirtingi tipai gali priversti jus jaustis skirtingai. „Citrina yra vėsi ir džiaugsminga, o apelsinas šilta ir lepina. O greipfrutas suteikia energijos visiškai kitaip“, – priduria ji. Neseniai atliktas Sasekso universiteto tyrimasNet citrinos kvapas gali padėti sustiprinti pasitikėjimą savimi ir sustiprinti kūno įvaizdį.
Jei norite pasinaudoti citrusinių vaisių kvapais, kad pakeltumėte nuotaiką, yra keletas būdų, kaip sako Schroederis, visada pasidarykite tai. „Valymo priemones ir ploviklį gaminu pati su citrinų eteriniu aliejumi. Tada kaip difuzoriaus mišinį, ypač naktį, mėgstu pridėti oranžinės spalvos“, - aiškina ji. „Kita vertus, greipfrutas puikiai tinka pasklisti dienos metu. O bergamotė mano mėgstamiausia inhaliatoriuose. Taip pat galite maišyti citrusinius vaisius su lapų ir (arba) gėlių eteriniais aliejais, kad sukurtumėte dar galingesnius mišinius. Pavyzdžiui, apelsinas ir levanda sukuria nuostabią raminančią sinergiją.
Na, panašu, kad gali tekti atidėti meilės romaną su eukaliptu. Šie citrusiniai kvapai vadina mano vardą.
Norėdami sukurti naujo lygio sveikus namus, išbandykite šiuos netoksiško gyvenimo patarimus iš ekspertės Sophia Ruan Gushée:
Jei norite dar labiau pakelti nuotaiką, žiūrėkite šias šypseną keliančias „Neetflix“ laidas. Ir nebijokite gerai šaukti pagal liūdną muziką, kai to reikia. Tai taip pat gali pagerinti jūsų nuotaiką.
Paskelbimo laikas: 2023-01-31