Citrusinių vaisių eteriniai aliejai yra nuotaiką gerinantys superžvaigždės – štai kaip juos naudoti

Citrusinių vaisių kvapai – apelsinų, citrinų, laimų, greipfrutų ir kt.– yra superžvaigždės, kai kalbama apie nuotaikos kėlimą. Kas, tiesą sakant, tikriausiai paaiškina, kodėl staiga jaučiuosi keistai laiminga, kai valau su eteriniais aliejais praturtintais dezinfekantais., nors aš... na, valau. Ir yra paprastas paaiškinimas, kodėl ta magija nutinka.

„Tipišką gaivų ir pakylėjantį citrusinių vaisių kvapą suteikia pagrindinis jų cheminis komponentas – d-limonenas“, – sako sertifikuota aromaterapeutė Caroline Schroeder.„Iš šviežių vaisių žievelių išgaunami ir paprastai spaudžiami citrusinių vaisių eteriniai aliejai turi iki 97 procentų d-limoneno, o tyrimai rodo, kad šis komponentas palaiko nervų sistemos dalį, atsakingą už atsipalaidavimą. Kitaip tariant, jis gali sumažinti stresą.“

Yra keletas skirtingų citrusinių vaisių eterinių aliejų rūšių, ir kiekvienas jų „gaivina, suteikia energijos ir turi pakylėjantį, valantį poveikį“, – sako Schroeder. Tačiau skirtingos rūšys gali sukelti skirtingus jausmus. „Citrina vėsina ir džiugina, o apelsinas – šiltas ir lepina. O greipfrutas suteikia energijos visiškai kitaip“, – priduria ji. Neseniai Sasekso universiteto atliktas tyrimasnet atrado, kad citrinos kvapas gali padėti padidinti pasitikėjimą savimi ir pagerinti savo kūno įvaizdį.

Jei norite pasinaudoti citrusinių vaisių kvapais nuotaikai pakelti, yra keletas būdų, kurie, anot Schroederio, visada tai padarys. „Aš pati gaminu valymo priemones ir skalbiklį su citrinų eteriniu aliejumi. Tada, kaip difuzoriaus mišinį, ypač vakare, mėgstu įlašinti apelsino“, – aiškina ji. „Kita vertus, greipfrutas puikiai tinka garinti dieną. O bergamotė yra mano mėgstamiausia inhaliatoriuose. Taip pat galite maišyti citrusinius vaisius su lapų ir (arba) žiedų eteriniais aliejais, kad sukurtumėte dar galingesnius mišinius. Pavyzdžiui, apelsinas ir levanda sukuria gražią raminančią sinergiją.“

Na, panašu, kad turiu atidėti savo meilės romaną su eukaliptu. Šie citrusinių vaisių kvapai mane šaukia.

Norėdami sukurti sveikesnius namus, išbandykite šiuos ekspertės Sophia Ruan Gushée patarimus, kaip gyventi netoksiškai:

Dar labiau nuotaikai pakelti pažiūrėkite šiuos šypsenomis dvelkiančius „Neetflix“ serialus.Ir nebijokite gerai išsiverkti pagal liūdną muziką, kai to prireiks. Tai taip pat gali pakelti nuotaiką..