Nors B variantas tapo mano realybe, aš taip pat sužinojau, kad eteriniai aliejai veikia tinkamai juos naudojant. (Ir aš tikrai netinkamai naudojau arbatmedžio aliejų odos priežiūrai.) Be to, nors kiekvienas eterinis aliejus yra įvardijamas kaip turintis daug galimos naudos, tam tikros veislės turi pranašumų, paremtų kai kuriais moksliniais tyrimais. Taigi, norint kuo geriau panaudoti aliejus, verta žinoti, kurie aliejai buvo tiriami konkrečiais tikslais, kaip jie veikia ir kokiais būdais jie yra veiksmingiausi.
Jums pasisekė, visas kojos darbas jau atliktas. Žemiau peržiūrėkite greitą aliejų veikimo kursą.
Eteriniai aliejai: bendras gaivus
„Eteriniai aliejai yra aromatinės skystos medžiagos, išgaunamos iš įvairių rūšių augalinių medžiagų naudojant distiliavimo garais procesą“, – sako aromaterapeutė Amy Galper.. „Tai reiškia, kad norint gauti nedidelį kiekį eterinių aliejų, reikia daug augalinės medžiagos, todėl eteriniai aliejai yra labai koncentruoti ir stiprūs. Jie sudaryti iš šimtų skirtingų aromatinių molekulių, o kai jas įkvepiame ir užuodžiame, jos gali turėti didelį poveikį mūsų emocijoms, psichologijai ir fizinei savijautai.
Tai, draugai, yra aromaterapija, o Galperis sako, kad geriausias būdas pasinaudoti aromatinėmis eterinių aliejų naudomis – užuosti juos tepant ant odos (perkutaninė absorbcija) arba išsklaidant. „Abu šie pritaikymai leidžia mažoms molekulėms, sudarančiomis eterinius aliejus, paveikti kūną ir protą.
Ir nors šis procesas ir terapija yra natūralūs, ekspertai perspėja būti atsargiems, nes „natūralus“ ne visada yra „saugus“ sinonimas. „Perkutaninės absorbcijos pasekmės yra didžiulės aromaterapijoje, nes dešimtys eterinių aliejų turi gydomųjų ir simptomus mažinančių savybių“, – sako chiropraktikas Ericas Zielinskis, DC autorius.Eterinių aliejų gydomosios galiosir eterinių aliejų dieta."Daugelis klinikinių tyrimų patvirtina jų uždegimą mažinantį ir skausmą malšinantį veiksmingumą, tačiau į saugumą reikia žiūrėti rimtai. Eterinius aliejus lokaliai tepkite tik tada, kai jie tinkamai atskiesti nešiklio aliejumi. (Nešiojamieji aliejai yra alyvuogių aliejus, kokosų aliejus, avokadų aliejus, saulėgrąžų aliejus, sezamo aliejus ir migdolų aliejus.)
O kai reikia vartoti eterinius aliejus,tarkim, įlašinus kelis lašus į gazuotą vandenį? Gal daryk pauzę. Be galimo virškinimo trakto pablogėjimo, kai kurios veislės gali būti gana toksiškos. Įtraukite arbatmedžio, eukalipto, žiemkenčių, cinamono, čiobrelių ir raudonėlio į savo sąrašą „be nuryti“.
Taigi,doveikia eteriniai aliejai? Kuo galiu pasitikėti ir kokiais tikslais?
Moksliniai tyrimai, susiję su eterinių aliejų veiksmingumu, yra riboti, tačiau tikrai verti dėmesio. Štai keletas išskirtinių visų žvaigždžių aliejų privalumų, kuriuos atliko Galperio tyrimas Niujorko aromaterapijos institute.
Pipirmėčių aliejus
Pipirmėčių aliejus yra keletas dalykųnegaliudaryti (pavyzdžiui, važiuoti dviračiu ar kandidatuoti į prezidentus). Vis dėlto pipirmėčių aliejus šviečia bet kurioje srityje, susijusioje su skausmo valdymu. Tyrimai rodo, kad pipirmėčių aliejus yra naudingas gydant įtampos tipo galvos skausmą, o tai prasminga, nes mentolis, pagrindinis pipirmėčių aliejaus komponentas, mažina migreną.
Be to, pipirmėčių aliejus gali būti naudingas balzamas gydant dantų skausmą. Šiai aplikacijai Galper pataria šluostyti burną skalavimo skysčiu. Antibakteriniai ir antimikrobiniai aspektai gali padėti išgydyti bet kokias galimas infekcijas, o vėsinantis poveikis gali padėti nuslopinti, kas jus vargina.
Levandų aliejus
„Levanda geriausiai žinoma kaip priešuždegiminė priemonė, gydo žaizdas ir ramina centrinę nervų sistemą“, – sako Galperis.
Asmeniniu lygmeniu levandų aliejus yra puiki priemonė numalšinti stresą, nuraminti ir paruošti jus miegoti nepriverčiant miegoti. Ir jums nereikia klausyti mano žodžio ir tik mano žodžio: vienas neseniai atliktas tyrimas, kuriame analizuojamas aromaterapijos poveikis žmonėms, turintiems nerimo sutrikimų.padarė išvadą, kad levandos turi trumpalaikį „raminamąjį poveikį, nesukeldamos sedacijos“. Kitas nedidelis tyrimas, kuriame dalyvavo 158 moterys po gimdymo, parodė, kad įkvėpus levandų aliejaus pagerėjo jų miego kokybė, įskaitant delsą ir trukmę.
Taigi levandų aliejus geriausiai tiekiamas per difuzorių, kai kyla sunkumų nusiraminti ar užsnūsti.
Arbatmedžio aliejus
Arbatmedžio aliejus, nepaisant mano problemų, susijusių su spuogais, yra dermatologinė dovana. Jis žinomas dėl priešgrybelinių ir antimikrobinių savybių,todėl tai yra daugelio odos problemų sprendimas. Jis taip pat gali būti tinkamas gydyti vabzdžių įkandimus, nes tyrimai rodo, kad jis gali turėti antihistamininių savybių.
Tačiau norėdami gydyti dėmes, būkite atsargūs. Jei turite nejautrią ar riebią odą, galite visiškai užtepti arbatmedžio aliejaus dėmę tiesiai ant paklydusio spuogo, sako Galperis. Tačiau ji priduria, kad jei turite ypač jautrią odą, ją geriausia maišyti su Palmarosa ir pelargonijų aliejais. Ir, kaip visada, kilus bet kokioms abejonėms, kreipkitės į savo dermatologą.
Eukalipto aliejus
Eukalipto aliejus, pagrindinis Vicks Vaporub ingredientas, yra tas, kurį norėsite naudoti šaltuoju metų laiku. Vienas 2013 m. tyrimas parodė, kad eukalipto aliejaus įkvėpimas veiksmingai palengvina kvėpavimo sistemos ligas, pvz., bronchitą.su galimybe susirgti rinosinusitu, lėtine obstrukcine plaučių liga (LOPL) ir astma. Taip yra dėl to, kad jis turi imunitetą stimuliuojančių medžiagų, priešuždegiminių, antioksidacinių, analgetinių ir spazmolitinių savybių.
„Eukaliptas geriausiai žinomas kaip mukolitinis agentas, kuris išvalo ir plonina gleives, ir kaip atsikosėjimą skatinanti priemonė, padedanti atsikosėti gleives, ir kaip visapusė antimikrobinė medžiaga“, – sako Galperis.
Taigi būtinai įkvėpkite eukalipto aliejaus, jei pradedate jausti kutenimą gerklėje, bet kreipkitės į gydytoją, jei jis pradeda jaustis per daug subraižytas.
Pagalvokite apie aromaterapiją kaip priemonę, padedančią sustiprinti savo sveikatą
Taigi, vėlgi, ar eteriniai aliejai veikia? Kai jie nėra naudojami beatodairiškai ir žinant jų ribotumą? absoliučiai. Galperis greitai pabrėžia, kad aromaterapija nėra aiškus „išgydymas“ nuo bet kokių jūsų ligų, nors kai kurios molekulės yra antiseptinės, priešuždegiminės, sutraukiančios, analgetinės ir raminančios. Žinoma, aliejai turi gydomųjų savybių! Tačiau jei eteriniai aliejai veiks, pirmiausia turite atlikti namų darbus, kad surastumėte tinkamą aliejų, kuris nuramina, padeda, palengvina ir nuramina.
Galperis sako: „Eterinių aliejų stipriausias aspektas yra palaikyti įgimtą organizmo gebėjimą išgydyti save. „Tai padėti subalansuoti kūną ir protą bei palaikyti mūsų gerovę. Visi žinome, kad kasdienio gyvenimo įtampa gali turėti įtakos mūsų savijautai, o eterinių aliejų naudojimas gali padėti valdyti savo reakciją ir reakciją, kad nesusirgtume.
Taigi, galvokite apie aromaterapiją kaip apie ne tik gydymą, o daugiau... na, terapiją. Tai labai individualizuota ir galbūt geriausiai veikia pasikonsultavus su profesionalu. Beje, tai tikrai verta užuosti.
Paskelbimo laikas: 2023-01-11