Linų sėmenų aliejus

Kas yra linų sėmenų aliejus?

Viena aišku – linų sėmenų aliejus yra vienas turtingiausių ir geriausių augalinių, gyvybiškai svarbių omega-3 riebalų rūgščių šaltinių. Ir tai dar ne viskas. Linų sėmenų aliejaus nauda neapsiriboja dideliu omega-3 kiekiu, todėl jis turėtų būti įtrauktas į integruotą sveikatos protokolą.

7 geriausi linų sėmenų aliejaus privalumai

Kam konkrečiai tinka linų sėmenų aliejus? Linų sėmenų aliejaus nauda yra plati, tačiau čia yra keletas įspūdingiausių, kai kalbama apie linų sėmenų aliejaus naudą.

1. Padeda numesti svorio

Kadangi linų sėmenų aliejus sutepa storąją žarną ir veikia kaip natūralus vidurius laisvinantis vaistas, jis puikiai palaiko virškinimo sistemos judėjimą. Padėdamas organizmui greičiau atsikratyti maisto ir atliekų, jis padeda organizmui detoksikuotis ir atsikratyti perteklinio svorio.

2. Mažina vidurių užkietėjimą ir viduriavimą

Vidurių užkietėjimas yra lėtesnis nei įprastas maisto atliekų judėjimas virškinamuoju traktu. Paprastai tai lydi įvairūs simptomai, tokie kaip pilvo pūtimas, dujos, nugaros skausmas ar nuovargis. Vienas iš pagrindinių liaudies ar tradicinių linų sėmenų aliejaus naudojimo būdų buvo vidurių užkietėjimo palengvinimas. Veikdamas kaip storosios žarnos lubrikantas, linų sėmenų aliejus lengvai ir natūraliai palengvina vidurių užkietėjimą.

3. Pašalina celiulitą

Ieškote natūralaus būdo kovoti su celiulitu? Senstant kolageno gamyba mažėja, tačiau linų sėmenų aliejaus vartojimas padeda padidinti kolageno gamybą.

Dėl struktūrinių odos audinių pokyčių, įskaitant susilpnėjusį kolageną, celiulitas tampa labiau matomas, nes oda tampa plonesnė ir nebegali slėpti paviršinių riebalų ir jungiamojo audinio, esančio tiesiai po jos paviršiumi, nelygumus. Į savo racioną įtraukę linų sėmenų aliejaus, iš tikrųjų galite padėti kovoti su celiulitu.

4. Mažina egzemą

Egzema yra dažnas odos sutrikimas, sukeliantis sausą, raudoną, niežtinčią odą, kuri gali atsirasti pūslių ar įtrūkimų. Paprastai tai sukelia alerginė reakcija į maistą, chemines medžiagas ar kitas medžiagas, tokias kaip kvepalai ar muilai.

Be to, kad išvengsite nesveikų odos priežiūros produktų, taip pat galite žymiai pagerinti egzemą savo mityba. Nepakeičiamos riebalų rūgštys padeda pagerinti odos elastingumą ir tekstūrą, todėl linų sėmenų aliejus yra vienas iš geriausių pasirinkimų siekiant pagerinti odos sveikatą apskritai ir įkyrias odos problemas, tokias kaip egzema.

5. Gerina širdies sveikatą

Yra įrodymų, kad maisto produktų, kuriuose yra daug alfa-linoleno rūgšties, pavyzdžiui, linų sėmenų aliejaus, valgymas gali padėti išvengti ir gydyti širdies ligas. Vienas tyrimas rodo, kad žmonės, kurie valgo dietą, kurioje yra daug ALA, rečiau patiria mirtiną širdies smūgį, o tai reiškia, kad linų sėmenų aliejus gali sumažinti šio įprasto žudiko rizikos veiksnius.

6. Gydo Sjogreno sindromą

Sjogreno sindromas yra imuninės sistemos sutrikimas, nustatomas pagal du dažniausiai pasitaikančius simptomus – akių sausumą ir burnos džiūvimą. Daugybė iki šiol atliktų tyrimų parodė daugybę galimų sąsajų tarp dietos ir ašarų plėvelės sveikatos.

Linų sėmenų aliejus prieš kanapių aliejų

Kaip ir linų sėmenų aliejus, kanapių aliejus yra turtingas ir subalansuotas omega-6 ir omega-3 polinesočiųjų riebalų rūgščių šaltinis. Kanapių aliejus, gaunamas spaudžiant kanapių sėklas, yra ypač puikus gama-linoleno rūgšties (GLA) šaltinis – omega-6 riebalų rūgštis, kuri vartojama kaip priedas kovojant su uždegimu. Taip pat įrodyta, kad GLA padeda natūraliai subalansuoti hormonus, mažina nervų skausmą dėl diabetinės neuropatijos ir pagerina reumatoidinio artrito simptomus.

Nors kanapių aliejus kilęs iš tos pačios genties ir rūšies kaip ir kanapių aliejus, jame yra tik nedidelis kiekis THC (tetrahidrokanabinolio), kuris suteikia kanapėms psichoaktyvų poveikį.