Kas yra linų sėmenų aliejus?
Vienas dalykas yra tikras – linų sėmenų aliejaus nauda apima tai, kad jis yra vienas turtingiausių ir geriausių gamtos augalinės kilmės, gyvybiškai svarbių omega-3 riebalų rūgščių šaltinių. Ir tai dar ne viskas. Linų sėmenų aliejaus nauda apima daugiau nei didelį omega-3 kiekį, todėl jį reikėtų įtraukti į integruotą sveikatos protokolą.
7 geriausi linų sėmenų aliejaus privalumai
Kam konkrečiai tinka linų sėmenų aliejus? Linų sėmenų aliejaus nauda yra plati, tačiau čia pateikiami keli įspūdingiausi jo privalumai.
1. Padeda numesti svorio
Kadangi linų sėmenų aliejus sutepa storąją žarną ir veikia kaip natūralus vidurius laisvinantis vaistas, jis puikiai palaiko virškinimo sistemos veiklą. Padėdamas organizmui greičiau atsikratyti maisto ir atliekų, jis padeda detoksikuotis ir atsikratyti perteklinio svorio.
2. Malšina vidurių užkietėjimą ir viduriavimą
Vidurių užkietėjimas yra lėtesnis nei įprastas maisto atliekų judėjimas virškinamuoju traktu. Paprastai jį lydi įvairūs simptomai, tokie kaip pilvo pūtimas, dujų kaupimasis, nugaros skausmas ar nuovargis. Vienas iš pagrindinių liaudiškų ar tradicinių linų sėmenų aliejaus panaudojimo būdų yra vidurių užkietėjimo palengvinimas. Veikdamas kaip gaubtinės žarnos lubrikantas, linų sėmenų aliejus lengvai ir natūraliai palengvina vidurių užkietėjimą.
3. Pašalina celiulitą
Ieškote natūralaus būdo kovoti su celiulitu? Senstant kolageno gamyba mažėja, tačiau linų sėmenų aliejaus vartojimas padeda padidinti kolageno gamybą.
Struktūriniai odos audinių pokyčiai, įskaitant susilpnėjusį kolageną, daro celiulitą labiau matomą, nes oda tampa plonesnė ir sunkiau paslėpia paviršinių riebalų ir jungiamojo audinio, esančio tiesiai po ja, sukeltus nelygumus. Įtraukdami linų sėmenų aliejaus į savo mitybą, galite padėti kovoti su celiulito atsiradimu.
4. Mažina egzemą
Egzema yra dažnas odos sutrikimas, sukeliantis sausą, paraudusią, niežtinčią odą, kuri gali pūslėti ar įtrūkti. Paprastai ją sukelia alerginė reakcija į maistą, chemines medžiagas ar kitas medžiagas, pavyzdžiui, kvepalus ar muilą.
Be to, kad vengiate nesveikų odos priežiūros produktų, taip pat galite gerokai pagerinti egzemos būklę laikydamiesi savo mitybos. Esminės riebalų rūgštys padeda pagerinti odos elastingumą ir tekstūrą, todėl linų sėmenų aliejus yra vienas geriausių pasirinkimų siekiant pagerinti odos sveikatą apskritai ir spręsti tokias erzinančias odos problemas kaip egzema.
5. Gerina širdies sveikatą
Yra įrodymų, kad maisto produktai, kuriuose gausu alfa-linoleno rūgšties, pavyzdžiui, linų sėmenų aliejus, gali padėti išvengti ir gydyti širdies ligas. Vienas tyrimas rodo, kad žmonės, kurie valgo daug ALA turintį maistą, rečiau patiria mirtiną širdies smūgį, o tai reiškia, kad linų sėmenų aliejus gali sumažinti šios dažnos mirties rizikos veiksnius.
6. Gydo Sjogreno sindromą
Sjogreno sindromas yra imuninės sistemos sutrikimas, atpažįstamas pagal du dažniausiai pasitaikančius simptomus – sausų akių ir burnos džiūvimą. Nemažai iki šiol atliktų tyrimų parodė daugybę galimų sąsajų tarp mitybos ir ašarų plėvelės sveikatos.
Linų sėmenų aliejus ir kanapių aliejus
Kaip ir linų sėmenų aliejus, kanapių aliejus yra gausus ir subalansuotas omega-6 ir omega-3 polinesočiųjų riebalų rūgščių šaltinis. Kanapių aliejus, gaminamas spaudžiant kanapių sėklas, yra ypač puikus gama-linoleno rūgšties (GLA), omega-6 riebalų rūgšties, vartojamos kaip papildas kovai su uždegimu, šaltinis. Taip pat įrodyta, kad GLA padeda natūraliai subalansuoti hormonus, sumažinti diabetinės neuropatijos sukeltą nervų skausmą ir pagerinti reumatoidinio artrito simptomus.
Nors kanapių aliejus yra iš tos pačios genties ir rūšies kaip ir kanapių aliejus, jame yra tik pėdsakai THC (tetrahidrokanabinolio), kuris suteikia kanapėms psichoaktyvų poveikį.
Įrašo laikas: 2023 m. rugpjūčio 11 d.