Linų sėmenų aliejus

Linų sėmenų aliejus

Galbūt daugelis nežinoLinų sėmenysaliejus išsamiai. Šiandien aš padėsiu jums suprastiLinų sėmenysaliejus iš keturių aspektų.

Linų sėmenų aliejaus pristatymas

Linų sėmenų aliejus gaunamas iš linų augalo (Linum usitatissimum) sėklų. Linų sėmenys iš tikrųjų yra vienas iš seniausių kultūrų, nes jie buvo auginami nuo civilizacijos pradžios. Linų sėmenys ir linų sėmenų aliejus tampa svarbiais funkciniais maisto ingredientais. Linų sėmenys yra turtingiausias augalinis omega-3 riebalų rūgščių šaltinis. Linų sėmenų aliejuje yra mažai sočiųjų riebalų rūgščių, vidutiniškai mononesočiųjų riebalų rūgščių ir daug polinesočiųjų riebalų rūgščių. Tyrimai rodo, kad linų sėmenų aliejus gali turėti naudos sveikatai, susijusią su širdies ir kraujagyslių ligomis, vėžiu, prostatos problemomis, uždegimu, virškinimo problemomis ir osteoporoze.

Linų sėmenysAliejus Efektass ir privalumai

1. Padeda numesti svorio

Kadangi linų sėmenų aliejus sutepa storąją žarną ir veikia kaip natūralus vidurius laisvinantis vaistas, jis puikiai palaiko virškinimo sistemos judėjimą. Padėdamas organizmui greičiau atsikratyti maisto ir atliekų, jis padeda organizmui detoksikuotis ir atsikratyti perteklinio svorio.

2. Mažina vidurių užkietėjimą ir viduriavimą

Vidurių užkietėjimas yra lėtesnis nei įprastas maisto atliekų judėjimas virškinamuoju traktu. Paprastai tai lydi įvairūs simptomai, tokie kaip pilvo pūtimas, dujos, nugaros skausmas ar nuovargis. Vienas iš pagrindinių liaudies ar tradicinių linų sėmenų aliejaus naudojimo būdų buvo vidurių užkietėjimo palengvinimas. Veikdamas kaip storosios žarnos lubrikantas, linų sėmenų aliejus lengvai ir natūraliai palengvina vidurių užkietėjimą.

1. Pašalina celiulitą

Senstant kolageno gamyba mažėja, tačiau linų sėmenų aliejaus vartojimas padeda padidinti kolageno gamybą. Į savo racioną įtraukę linų sėmenų aliejaus, iš tikrųjų galite padėti kovoti su celiulitu.

1. Mažina egzemą

Egzema yra dažnas odos sutrikimas, sukeliantis sausą, raudoną, niežtinčią odą, kuri gali atsirasti pūslių ar įtrūkimų. Be to, kad išvengsite nesveikų odos priežiūros produktų, taip pat galite žymiai pagerinti egzemą savo mityba. Nepakeičiamos riebalų rūgštys padeda pagerinti odos elastingumą ir tekstūrą, todėl linų sėmenų aliejus yra vienas iš geriausių pasirinkimų siekiant pagerinti odos sveikatą apskritai ir įkyrias odos problemas, tokias kaip egzema.

1. Stiprina širdies sveikatą

Yra įrodymų, kad maisto produktų, kuriuose yra daug alfa-linoleno rūgšties, pavyzdžiui, linų sėmenų aliejaus, valgymas gali padėti išvengti ir gydyti širdies ligas. Vienas tyrimas rodo, kad žmonės, kurie valgo dietą, kurioje yra daug ALA, rečiau patiria mirtiną širdies smūgį, o tai reiškia, kad linų sėmenų aliejus gali sumažinti šio įprasto žudiko rizikos veiksnius.

1. Gydo Sjogreno sindromą

Sjogreno sindromas yra imuninės sistemos sutrikimas, nustatomas pagal du dažniausiai pasitaikančius simptomus – akių sausumą ir burnos džiūvimą. Daugybė iki šiol atliktų tyrimų parodė daugybę galimų sąsajų tarp dietos ir ašarų plėvelės sveikatos. Viename iš tokių tyrimų buvo įvertinta, ar geriamasis linų sėmenų aliejus gali padėti pacientams, sergantiems Sjogreno sindromu.

Ji'ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

FLaxseed Aliejaus panaudojimas

Vienas iš patogiausių linų sėmenų aliejaus privalumų yra jo universalumas. Jis gali būti naudojamas vietoj kitų aliejų salotų padažams ir padažams. Jis taip pat skanus ir dažniausiai naudojamas kokteiliuose ir baltymų kokteiliuose.

Kaip ir linų sėmenų miltai, jis yra maistingas jogurto ar avižinių dribsnių priedas. Linų sėmenų aliejaus maišymas su jogurtu ar varške padeda emulsinti aliejų, pagerina jo virškinimą ir medžiagų apykaitą organizme.

Linų sėmenų aliejus gali būti naudojamas vietoj sviesto ant ryžių, bulvių ar skrudintos duonos, kad išnaudotų didžiulę linų sėmenų aliejaus naudą ir išvengtumėte tuose krakmolo ir grūduose esančių angliavandenių.

Linų sėmenų aliejus pats savaime nėra labai stipraus skonio, todėl tikrai lengva valgyti linų sėmenų aliejų ir jį dėti į įvairius receptus. Pavyzdžiui, pabandykite pridėti šaukštą į bet kurį iš šių 40 sveikų kokteilių receptų.

APIE

Linų sėmenų aliejus, dar žinomas kaip sėmenų aliejus, yra koncentruotas augalinis aliejus, gaunamas iš linų ir žmonėms žinomas stebėtinai ilgą laiką. Nors manoma, kad jis kilęs iš Viduržemio jūros regiono, tačiau didžiausi jos gamintojai yra Kanada, Rusija, Prancūzija ir Argentina. Tai labai universalus augalas ir auga įvairiuose klimatuose, o naudojamas daug. Tūkstančius metų jis buvo naudojamas ne tik kaip pagrindinis skalbinių ingredientas, bet ir kaip labai naudingas ir lengvai prieinamas maisto šaltinis. Linų sėmenų aliejus, kuriame gausu omega 3 riebalų rūgščių, yra viena iš labiausiai paplitusių tradicinio augalinio aliejaus alternatyvų. Taip yra iš dalies todėl, kad jam priskiriamas įspūdingiausias naudos sveikatai sąrašas.

Atsargumo priemonės: Jei esate gydomas bet kuriuo iš šių vaistų, neturėtumėte vartoti linų sėmenų aliejaus ar kitų omega-3 riebalų rūgščių papildų, prieš tai nepasitarę su gydytoju:

Ji'ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com