Linų sėmenų aliejus

Linų sėmenų aliejus

Galbūt daugelis žmonių nežinojoLinų sėmenysišsamiai apie aliejų. Šiandien padėsiu jums suprastiLinų sėmenysnafta iš keturių aspektų.

Linų sėmenų aliejaus įvedimas

Linų sėmenų aliejus išgaunamas iš linų augalo (Linum usitatissimum) sėklų. Linų sėmenys iš tikrųjų yra vienas seniausių augalų, nes jie auginami nuo civilizacijos pradžios. Linų sėmenys ir linų sėmenų aliejus tampa svarbiais funkciniais maisto ingredientais. Linų sėmenys yra turtingiausias augalinis omega-3 riebalų rūgščių šaltinis. Linų sėmenų aliejuje mažai sočiųjų riebalų rūgščių, vidutiniškai mononesočiųjų riebalų rūgščių ir daug polinesočiųjų riebalų rūgščių. Tyrimai rodo, kad linų sėmenų aliejus gali turėti teigiamą poveikį sveikatai, susijusį su širdies ir kraujagyslių ligomis, vėžiu, prostatos problemomis, uždegimais, virškinimo problemomis ir osteoporoze.

Linų sėmenysNafta Poveikisir privalumai

1. Padeda numesti svorio

Kadangi linų sėmenų aliejus sutepa storąją žarną ir veikia kaip natūralus vidurius laisvinantis vaistas, jis puikiai palaiko virškinimo sistemos veiklą. Padėdamas organizmui greičiau atsikratyti maisto ir atliekų, jis padeda detoksikuotis ir atsikratyti perteklinio svorio.

2. Malšina vidurių užkietėjimą ir viduriavimą

Vidurių užkietėjimas yra lėtesnis nei įprastas maisto atliekų judėjimas virškinamuoju traktu. Paprastai jį lydi įvairūs simptomai, tokie kaip pilvo pūtimas, dujų kaupimasis, nugaros skausmas ar nuovargis. Vienas iš pagrindinių liaudiškų ar tradicinių linų sėmenų aliejaus panaudojimo būdų yra vidurių užkietėjimo palengvinimas. Veikdamas kaip gaubtinės žarnos lubrikantas, linų sėmenų aliejus lengvai ir natūraliai palengvina vidurių užkietėjimą.

1. Pašalina celiulitą

Senstant kolageno gamyba mažėja, tačiau linų sėmenų aliejaus vartojimas padeda padidinti kolageno gamybą. Įtraukdami linų sėmenų aliejų į savo mitybą, iš tikrųjų galite padėti kovoti su celiulito atsiradimu.

1. Mažina egzemą

Egzema yra dažnas odos sutrikimas, sukeliantis sausą, paraudusią, niežtinčią odą, kuri gali pūslėti ar įtrūkti. Be to, kad vengiate nesveikų odos priežiūros produktų, egzemą taip pat galite gerokai pagerinti laikydamiesi savo mitybos. Nepakeičiamos riebalų rūgštys padeda pagerinti odos elastingumą ir tekstūrą, todėl linų sėmenų aliejus yra vienas geriausių pasirinkimų siekiant pagerinti odos sveikatą apskritai ir spręsti tokias erzinančias odos problemas kaip egzema.

1. Gerina širdies sveikatą

Yra įrodymų, kad maisto produktai, kuriuose gausu alfa-linoleno rūgšties, pavyzdžiui, linų sėmenų aliejus, gali padėti išvengti ir gydyti širdies ligas. Vienas tyrimas rodo, kad žmonės, kurie valgo daug ALA turintį maistą, rečiau patiria mirtiną širdies smūgį, o tai reiškia, kad linų sėmenų aliejus gali sumažinti šios dažnos mirties rizikos veiksnius.

1. Gydo Sjogreno sindromą

Šiogreno sindromas yra imuninės sistemos sutrikimas, atpažįstamas pagal du dažniausiai pasitaikančius simptomus – sausų akių ir burnos džiūvimą. Iki šiol atliktų tyrimų duomenimis, yra daug galimų sąsajų tarp mitybos ir ašarų plėvelės sveikatos. Viename tokiame tyrime buvo vertinama, ar geriamasis linų sėmenų aliejus gali padėti sergantiems Šiogreno sindromu pacientams.

Ji„„ZhongXiang“ natūralių augalų Co.Ltd.

Flaxseed Naftos panaudojimas

Vienas patogiausių linų sėmenų aliejaus privalumų yra jo universalumas. Jis gali būti naudojamas vietoj kitų aliejų salotų padažams ir padažams. Jis taip pat yra skanus ir dažnai naudojamas kokteiliuose ir baltymų kokteiliuose.

Kaip ir linų sėmenų miltai, jis yra maistingas jogurto ar avižinių dribsnių priedas. Linų sėmenų aliejaus sumaišymas su jogurtu ar varške padeda emulsinti aliejų, pagerina jo virškinimą ir medžiagų apykaitą organizme.

Linų sėmenų aliejų galima naudoti vietoj sviesto ant ryžių, bulvių ar skrebučių, kad gautumėte visą didžiulę linų sėmenų aliejaus naudą ir išvengtumėte angliavandenių, esančių šiuose krakmoluose ir grūduose.

Linų sėmenų aliejus pats savaime neturi labai stipraus skonio, todėl jį labai lengva valgyti ir dėti į įvairius receptus. Pavyzdžiui, pabandykite į bet kurį iš šių 40 sveikų kokteilių receptų įberti šaukštą.

APIE

Linų sėmenų aliejus, dar žinomas kaip linų sėmenų aliejus, yra koncentruotas augalinis aliejus, gaunamas iš linų ir žmonėms žinomas jau stebėtinai seniai. Nors manoma, kad jis kilęs iš Viduržemio jūros regiono, didžiausios jo gamintojos yra Kanada, Rusija, Prancūzija ir Argentina. Tai labai universalus augalas, augantis įvairiame klimate ir turintis daug panaudojimo būdų. Tūkstančius metų jis buvo naudojamas ne tik kaip pagrindinė linų sudedamoji dalis, bet ir kaip labai naudingas bei lengvai prieinamas maisto šaltinis. Linų sėmenų aliejus, kuriame gausu omega 3 riebalų rūgščių, yra viena iš labiausiai paplitusių tradicinio augalinio aliejaus alternatyvų. Iš dalies taip yra todėl, kad jam priskiriamas įspūdingiausias sveikatai naudingų savybių sąrašas.

Atsargumo priemonės: Jei gydotės bet kuriuo iš šių vaistų, neturėtumėte vartoti linų sėmenų aliejaus ar kitų omega-3 riebalų rūgščių papildų, prieš tai nepasitarę su gydytoju:

Ji„„ZhongXiang“ natūralių augalų Co.Ltd.

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com