Nakvišų aliejus yra maisto papildas, naudojamas jau šimtus metų. Aliejus išgaunamas iš nakvišų (Oenothera biennis) sėklų.
Nakviša yra augalas, kilęs iš Šiaurės ir Pietų Amerikos, dabar augantis ir Europoje bei kai kuriose Azijos dalyse. Augalas žydi nuo birželio iki rugsėjo, sužydėdamas dideliais, geltonais žiedais, kurie skleidžiasi tik vakare.1
Nakvišų sėklų aliejuje yra omega-6 riebalų rūgščių. Nakvišų aliejus naudojamas įvairiems tikslams, įskaitant egzemos ir menopauzės gydymą. Nakvišų aliejus taip pat vadinamas karališkuoju vaistu nuo visų ligų ir EPO.
Nakvišų aliejaus privalumai
Nakvišų aliejus yra gausus sveikatą stiprinančių junginių, tokių kaip polifenoliai ir omega-6 riebalų rūgštys gama-linoleno rūgštis (9 %) ir linolo rūgštis (70 %).3
Šios dvi rūgštys padeda daugeliui kūno audinių tinkamai funkcionuoti. Jos taip pat turi priešuždegiminių savybių, todėl nakvišų aliejaus papildai gali būti naudingi palengvinant su uždegiminėmis ligomis, tokiomis kaip egzema, susijusius simptomus.3
Gali palengvinti egzemos simptomus
Nakvišų aliejaus papildų vartojimas gali padėti palengvinti tam tikrus uždegiminių odos ligų, tokių kaip atopinis dermatitas, simptomus.egzemos tipas.
Korėjoje atlikto tyrimo, kuriame dalyvavo 50 lengvo atopinio dermatito sergančių žmonių, duomenimis, žmonėms, kurie keturis mėnesius vartojo nakvišų aliejaus kapsules, egzemos simptomai reikšmingai sumažėjo. Kiekvienoje kapsulėje buvo 450 mg aliejaus; 2–12 metų vaikai vartojo keturias kapsules per dieną, o visi kiti – aštuonias. Dalyvių odos drėkinimas taip pat šiek tiek pagerėjo.4
Manoma, kad nakvišų aliejuje esančios riebalų rūgštys padeda atkurti tam tikras priešuždegimines medžiagas, įskaitant prostaglandiną E1, kurių paprastai trūksta žmonėms, sergantiems egzema.4
Vis dėlto ne visi tyrimai parodė, kad nakvišų aliejus padeda malšinti egzemos simptomus. Norint nustatyti, ar nakvišų aliejus yra vertingas natūralus gydymas žmonėms, sergantiems egzema, reikia atlikti daugiau tyrimų su didesnėmis imtimis.
Gali padėti sumažinti tretinoino šalutinį poveikį
Tretinoinas yra vaistas, dažnai vartojamas sunkioms ligos formoms gydyti.spuogaiJis parduodamas keliais prekių ženklais, įskaitant „Altreno“ ir „Atralin“. Nors tretinoinas gali būti veiksmingas mažinant spuogų simptomus, jis gali sukelti šalutinį poveikį, pvz., odos sausumą.6
2022 m. atliktame tyrime, kuriame dalyvavo 50 žmonių, turinčių spuogų, nustatyta, kad kai dalyviai devynis mėnesius buvo gydomi geriamojo izotretinoino ir 2040 mg nakvišų aliejaus deriniu, jų odos drėgmės lygis žymiai padidėjo. Tai padėjo sumažinti tokius simptomus kaip sausumas, lūpų suskilinėjimas ir odos lupimasis.7
Dalyviai, gydyti izotretinoinu, patyrė tik reikšmingą odos drėgmės sumažėjimą.7
Nakvišų aliejuje esančios riebalų rūgštys, tokios kaip gama-linoleno rūgštis ir linolo rūgštis, gali padėti neutralizuoti izotretinoino poveikį odai sausinti, nes jos padeda išvengti per didelio vandens netekimo iš odos ir palaiko odos drėkinimą.
Gali pagerinti PMS simptomus
Priešmenstruacinis sindromas (PMS) – tai simptomų grupė, kurią žmonės gali patirti savaitę ar dvi prieš menstruacijas. Simptomai gali būti nerimas, depresija, spuogai, nuovargis ir galvos skausmas.11
Nustatyta, kad nakvišų aliejus sumažina PMS simptomus. Vieno tyrimo metu 80 moterų, sergančių PMS, tris mėnesius vartojo 1,5 g nakvišų aliejaus arba placebo. Po trijų mėnesių aliejų vartojusios moterys pranešė apie žymiai silpnesnius simptomus nei vartojusios placebą.11
Manoma, kad šį poveikį gali sukelti nakvišų aliejuje esanti linolo rūgštis, kuri, kaip žinoma, palengvina PMS simptomus.
Įrašo laikas: 2024 m. rugpjūčio 10 d.