Alyvuogių aliejus

Alyvuogių aliejus

Galbūt daugelis žmonių nelabai žino alyvuogių aliejų. Šiandien aš padėsiu jums suprasti alyvuogių aliejų iš keturių aspektų.

Alyvuogių aliejaus pristatymas

Alyvuogių aliejus turi daug naudos sveikatai, pavyzdžiui, gydant storosios žarnos ir krūties vėžį, diabetą, širdies problemas, artritą ir aukštą cholesterolio kiekį. Tai taip pat gali apimti svorio mažinimą, medžiagų apykaitos gerinimą, lengvą virškinimą ir senėjimo prevenciją. Tai yra pagrindinis daugelio kulinarinių gaminių ingredientas, taip pat naudojamas įvairiems medicininiams tikslams.

AlyvuogiųAliejus Efektass ir privalumai

1. Gali sumažinti cholesterolio kiekį

Aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus, kuriame gausu beveik 40 antioksidacinių cheminių medžiagų, gali padėti sumažinti MTL cholesterolio oksidacinį poveikį. Tai taip pat padeda padidinti DTL cholesterolio kiekį.

1. Gali padėti numesti svorio

Medicinos ekspertai teigia, kad dėl alyvuogių aliejuje esančių mononesočiųjų riebalų labai sunku priaugti svorio. Viduržemio jūros regiono aliejaus tyrimai parodė teigiamų rezultatų, susijusių su jo naudojimu svorio metimui, nes jame yra sveikų riebalų ir jis yra puiki alternatyva sviestui ir kitiems kaloringiems aliejams. Alyvuogių aliejus gali padidinti maisto skaidymąsi po valgio ir gali padėti sumažinti suvartojamo maisto kiekį, nes valgant mažesnes porcijas jaučiatės sotesni. Patiekaluose derinamas su kitomis daržovėmis ar ankštinėmis daržovėmis, alyvuogių aliejus gali turėti teigiamą poveikį virškinimo sistemai, o tai gali turėti tiesioginės įtakos svorio reguliavimui.

1. Gali užkirsti kelią uždegimui

Alyvuogių aliejuje gausu polifenolių, kurie gali turėti priešuždegiminių ir antimikrobinių savybių. Dėl to jo naudojimas padeda slopinti patogeninių bakterijų augimą ir palengvinti uždegimą.

1. Gali pagerinti virškinimą

Žinoma, kad alyvuogių aliejus padeda virškinimo procesui. Jis gali būti naudojamas kaip vaistinis aliejus virškinamajam traktui valyti ir tuštinimosi gerinimui.

1. Gali atitolinti senėjimą

Alyvuogių aliejus, kuriame gausu antioksidantų, gali sulėtinti natūralų žmogaus organizmo senėjimo procesą. Alyvuogių aliejuje esantys mononesotieji riebalai padeda ląstelėms išlaikyti vientisumą. Naudojamas kosmetikos gaminiuose ir natūralių žolelių terapijoje, gali daryti stebuklus odai, suteikdamas jai natūralų blizgesį.

1. Gali užkirsti kelią tulžies akmenligei

Alyvuogių aliejaus naudojimas taip pat veiksmingai apsaugo nuo tulžies akmenų, nes turi vidurius laisvinantį poveikį. Jį dažnai naudoja žmonės, praktikuojantys tulžies pūslės valymą.

1. Gali sustiprinti ląstelių sieneles

Alyvuogių aliejuje gali būti polifenolių, kurie padeda stiprinti ląstelių sieneles. Jis taip pat gali padidinti arterijų sienelių elastingumą ir apsaugoti jus nuo įvairių širdies ligų.

1. Gali turėti priešvėžinį potencialą

Teigiama, kad alyvuogių aliejus apsaugo žmogaus organizmą nuo vėžio, ypač žarnyno vėžio, kartu su krūties ir odos vėžiu. Oksfordo universitete atlikti medicininiai tyrimai parodė teigiamų požymių, kad šio aliejaus rūgštingumas gali užkirsti kelią tiesiosios žarnos ir žarnyno vėžiui.

Ji'ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

OgyventiAliejaus panaudojimas

lGaminti maistą.

Galbūt lengviausias būdas mėgautis alyvuogių aliejumi yra jį naudoti gaminant maistą. Jei troškinate daržoves, pasiūlykite naudoti šiek tiek mažiau nei 1 valgomąjį šaukštą. Tačiau, jei gaminate ką nors, pavyzdžiui, maltą mėsą, gali tekti periodiškai įpilti daugiau aliejaus per visą gaminimo procesą, pažymi ji. Taip yra todėl, kad tokie ingredientai paprastai gaminami ilgiau, todėl gali tekti papildyti aliejų, kai jis iškeps. Panašiai, kepdami su grynu alyvuogių aliejumi, naudokite tik tiek, kad padengtumėte maistą.

lUžpilkite jį žolelėmis.

Kadangi aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus geriausiai tinka „pasidaryk pats“ padažui ar marinatui, jis yra puikus kandidatas į žolelėmis užpiltą aliejų. Išbandykite rozmarinų alyvuogių aliejaus receptą, kurį galima derinti su kitomis žolelėmis, pavyzdžiui, čiobreliais ar raudonėliais.

lVinaigretuose.

Norėdami greitai ir lengvai paruošti vinigretą, sumaišykite 1 šaukštą aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus, 1 šaukštą citrinos sulčių ir 1 arbatinį šaukštelį garstyčių vinigreto.

lAvižiniuose dribsniuose.

Paverskite avižas pikantišku patiekalu, saldžius priedus pakeisdami alyvuogių aliejumi, migdolais ir apelsino griežinėliais.

APIE

Alyvuogių aliejus yra eterinis vaisių aliejus, kurį gauname iš alyvmedžių pasėlių, daugiausia randamų Viduržemio jūros regionuose. Jį žmonija naudojo daugelį amžių. Jis naudojamas maisto ruošimui, kosmetikos gaminiams ir muilams kurti, medicinos tikslams ir kaip farmaciniai papildai. Jis taip pat gali būti naudojamas kaip kuras ir lempoms apšviesti.

Atsargumo priemonės: Kai kurie žmonės jį naudoja kaip pagrindinį aliejų su eteriniais aliejais, todėl jei taip darote, stenkitės netepti jo toje pačioje vietoje kelias dienas iš eilės. Nenaudokite jo vaikų ar kūdikių odai.