Rozmarinas yra daug daugiau nei aromatinga žolė, kuri puikiai dera ant bulvių ir keptos avienos. Rozmarinų aliejus iš tikrųjų yra vienas galingiausių žolelių ir eterinių aliejų planetoje!
Turėdamas antioksidantų ORAC vertę 11 070, rozmarinas turi tokią pat neįtikėtiną kovos su laisvaisiais radikalais galią kaip ir goji uogos. Šis miškingas visžalis, kilęs iš Viduržemio jūros, tradicinėje medicinoje naudojamas tūkstančius metų, siekiant pagerinti atmintį, nuraminti virškinimo problemas, stiprinti imuninę sistemą ir malšinti skausmus.
Kaip ketinu pasidalinti, atrodo, kad, remiantis moksliniais tyrimais, rozmarinų eterinio aliejaus nauda ir naudojimas nuolat didėja, o kai kurie netgi nurodo, kad rozmarinas gali turėti nuostabų priešvėžinį poveikį kelioms skirtingoms vėžio rūšims!
Kas yra rozmarinų eterinis aliejus?
Rozmarinas (Rosmarinus officinalis) yra mažas visžalis augalas, priklausantis mėtų šeimai, kuriai taip pat priklauso levandų, baziliko, mirtų ir šalavijų žolelės. Jo lapai dažniausiai naudojami švieži arba džiovinti įvairiems patiekalams gardinti.
Rozmarinų eterinis aliejus išgaunamas iš augalo lapų ir žydinčių viršūnių. Su medienos, amžinai žaliuojančiu kvapu rozmarinų aliejus paprastai apibūdinamas kaip gaivinantis ir valontis.
Dauguma teigiamo rozmarino poveikio sveikatai buvo siejami su dideliu pagrindinių jo cheminių sudedamųjų dalių, įskaitant karnozolį, karnozo rūgštį, ursolio rūgštį, rozmarino rūgštį ir kavos rūgštį, antioksidaciniu aktyvumu.
Senovės graikai, romėnai, egiptiečiai ir hebrajai laikė šventu, rozmarinas buvo naudojamas šimtmečius. Kalbant apie kai kuriuos įdomesnius rozmarino panaudojimo būdus per visą laiką, sakoma, kad viduramžiais jis buvo naudojamas kaip vestuvių meilės žavesys, kai jį dėvėjo nuotakos ir jaunikiai. Visame pasaulyje, tokiose vietose kaip Australija ir Europa, rozmarinas taip pat laikomas garbės ir atminimo ženklu, kai naudojamas laidotuvėse.
4. Padeda sumažinti kortizolio kiekį
Meikų universiteto odontologijos mokykloje Japonijoje buvo atliktas tyrimas, kurio metu buvo įvertinta, kaip penkios minutės levandų ir rozmarinų aromaterapijos paveikė 22 sveikų savanorių kortizolio (streso hormono) kiekį seilėse.
Pastebėję, kad abu eteriniai aliejai sustiprina laisvųjų radikalų šalinimo aktyvumą, mokslininkai taip pat išsiaiškino, kad abu labai sumažino kortizolio kiekį, kuris apsaugo organizmą nuo lėtinių ligų dėl oksidacinio streso.
5. Kovos su vėžiu savybės
Be to, kad rozmarinas yra gausus antioksidantas, jis taip pat žinomas dėl savo priešvėžinių ir priešuždegiminių savybių.
3 geriausi rozmarinų aliejaus privalumai
Tyrimai atskleidė, kad rozmarinų eterinis aliejus yra labai efektyvus, kai kalbame apie daugelį pagrindinių, tačiau įprastų sveikatos problemų, su kuriomis šiandien susiduriame. Štai tik keletas geriausių būdų, kaip jums gali būti naudingas rozmarinų eterinis aliejus.
1. Stabdo plaukų slinkimą ir skatina augimą
Androgeninė alopecija, plačiau žinoma kaip vyrų nuplikimas arba moterų nuplikimas, yra dažna plaukų slinkimo forma, kuri, kaip manoma, yra susijusi su asmens genetika ir lytiniais hormonais. Yra žinoma, kad šalutinis testosterono produktas, vadinamas dihidrotestosteronu (DHT), atakuoja plaukų folikulus ir sukelia nuolatinį plaukų slinkimą, o tai yra abiejų lyčių problema, ypač vyrams, kurie gamina daugiau testosterono nei moterims.
2015 m. paskelbtame atsitiktinių imčių lyginamajame tyrime buvo nagrinėjamas rozmarinų aliejaus veiksmingumas plaukų slinkimui dėl androgeninės alopecijos (AGA), palyginti su įprasta įprastine gydymo forma (minoksidiliu 2%). Šešis mėnesius 50 tiriamųjų, sergančių AGA, vartojo rozmarinų aliejų, o dar 50 – minoksidilį.
Po trijų mėnesių nė viena grupė nepastebėjo jokio pagerėjimo, tačiau po šešių mėnesių abiejose grupėse pastebėtas vienodai reikšmingas plaukų skaičiaus padidėjimas. Natūralus rozmarinų aliejus buvo naudojamas kaip priemonė nuo plaukų slinkimo, taip pat įprastinė gydymo forma, taip pat sumažino galvos odos niežėjimą, palyginti su minoksidiliu kaip šalutiniu poveikiu.
Tyrimai su gyvūnais taip pat rodo rozmarino gebėjimą slopinti DHT tiriamiesiems, kurių plaukų atauga sutriko dėl gydymo testosteronu. (7)
Norėdami sužinoti, kaip rozmarinų aliejus skatina plaukų augimą, pabandykite naudoti mano naminį rozmarinų mėtų šampūno receptą.
2. Gali pagerinti atmintį
Šekspyro [Hamlete] yra prasminga citata, nurodanti vieną įspūdingiausių šios žolės privalumų: [Yra rozmarinas, tai atminimui. Melskis, meile, atsimink“.
Graikijos mokslininkai dėvėjo, kad pagerintų atmintį laikant egzaminus. Rozmarino psichikos stiprintuvas buvo žinomas tūkstančius metų.
2017 m. International Journal of Neuroscience paskelbė tyrimą, kuriame pabrėžiamas šis reiškinys. Nortumbrijos universiteto Niukaslio mokslininkai, įvertinę, kaip 144 dalyvių pažinimo veiksmingumą paveikė levandų aliejaus ir rozmarinų aliejaus aromaterapija, nustatė, kad:
- [Rozmarinas žymiai pagerino bendrą atminties kokybę ir antrinius atminties veiksnius.
- Tikriausiai dėl savo reikšmingo raminamojo poveikio [levandos labai sumažino darbinės atminties efektyvumą ir pablogino reakcijos laiką atliekant atmintimi ir dėmesiu susijusias užduotis.
- Rozmarinas padėjo žmonėms tapti budresniais.
- Levandos ir rozmarinas padėjo sukelti savanorių pasitenkinimo jausmą.
Tyrimai taip pat parodė, kad rozmarinų eterinis aliejus gali padėti gydyti ir užkirsti kelią Alzheimerio ligai (AD). Paskelbta Psychogeriatrics, aromaterapijos poveikis buvo išbandytas su 28 senyvo amžiaus žmonėms, sergantiems demencija (17 iš jų sirgo Alzheimerio liga).
Ryte įkvėpus rozmarinų ir citrinų aliejaus garų, o vakare – levandų ir apelsinų aliejaus, buvo atlikti įvairūs funkciniai vertinimai, ir visų pacientų asmeninė orientacija, susijusi su pažinimo funkcijomis, reikšmingai pagerėjo ir nebuvo nepageidaujamo šalutinio poveikio. Apskritai tyrėjai padarė išvadą, kad [aromaterapija gali turėti tam tikrą potencialą pagerinti pažinimo funkciją, ypač AD sergantiems pacientams.
3. Kepenų stiprinimas
Tradiciškai naudojamas dėl savo gebėjimo padėti nuo virškinimo trakto sutrikimų, rozmarinas taip pat yra puikus kepenų valiklis ir stiprintuvas. Tai žolė, žinoma dėl choleretinio ir hepatoprotekcinio poveikio.
Paskelbimo laikas: 2023-11-17