Ožragė laikoma vienu seniausių žinomų vaistinių augalų žmonijos istorijoje. Ožragės aliejus išgaunamas iš augalo sėklų ir naudojamas įvairioms sveikatos problemoms, įskaitant virškinimo problemas, uždegimines ligas ir žemą libido.
Jis gerai žinomas dėl savo gebėjimo pagerinti fizinį krūvį, skatinti pieno gamybą ir kovoti su spuogais. Dėl unikalaus šilto ir medienos aromato, garinant ožragę namuose arba įpylus jos į arbatą, ji gali būti puikus jūsų natūralios vaistinės papildymas.
Kas yra ožragės aliejus?
Ožragė yra vienmetis žolinis augalas, priklausantis žirninių (Fabaceae) šeimai. Ji taip pat žinoma kaip graikinė šienžolė (Trigonella foenum-graecum) ir paukščio pėda.
Žolė turi šviesiai žalius lapus ir mažus baltus žiedus. Ji plačiai auginama Šiaurės Afrikoje, Europoje, Vakarų ir Pietų Azijoje, Šiaurės Amerikoje, Argentinoje ir Australijoje.
Augalo sėklos vartojamos dėl jų gydomųjų savybių. Jos naudojamos dėl įspūdingo nepakeičiamųjų aminorūgščių, įskaitant leuciną ir liziną, kiekio.
Privalumai
Ožragės eterinio aliejaus nauda kyla iš žolelės priešuždegiminio, antioksidacinio ir stimuliuojančio poveikio. Štai ištirtų ir įrodytų ožragės aliejaus privalumų apžvalga:
1. Padeda virškinti
Ožragės aliejus pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, kurios padeda pagerinti virškinimą. Štai kodėl ožragė dažnai įtraukiama į opinio kolito gydymo mitybos planus.
Tyrimai taip pat rodo, kad ožragė padeda palaikyti sveiką mikrobų pusiausvyrą ir gali pagerinti žarnyno sveikatą.
2. Pagerina fizinę ištvermę ir libido
Tarptautinės sporto mitybos draugijos žurnale paskelbti tyrimai rodo, kad ožragės ekstraktai, palyginti su placebu, daro didelę įtaką tiek viršutinės, tiek apatinės kūno dalių jėgai ir kūno sudėčiai tarp vyrų, lavinančių jėgos pratimus.
Taip pat įrodyta, kad ožragė padidina vyrų seksualinį susijaudinimą ir testosterono kiekį. Tyrimai rodo, kad ji teigiamai veikia vyrų libido, energiją ir ištvermę.
3. Gali pagerinti diabetą
Yra tam tikrų įrodymų, kad ožragės aliejaus vartojimas viduje gali padėti pagerinti diabeto simptomus. Žurnale „Lipids in Health and Disease“ paskelbtame tyrime su gyvūnais nustatyta, kad ožragės eterinio aliejaus ir omega-3 riebalų rūgščių mišinys galėjo pagerinti krakmolo ir gliukozės toleranciją diabetu sergančioms žiurkėms.
Šis derinys taip pat reikšmingai sumažino gliukozės, trigliceridų, bendrojo cholesterolio ir MTL cholesterolio kiekį, tuo pačiu padidindamas DTL cholesterolio kiekį, o tai padėjo diabetu sergančioms žiurkėms palaikyti kraujo lipidų homeostazę.
4. Pagerina motinos pieno tiekimą
Ožragė yra plačiausiai naudojama žolinė galaktagogas, skatinanti moterų pieno gamybą. Tyrimai rodo, kad ši žolelė gali skatinti krūtis gaminti daugiau pieno arba skatinti prakaito gamybą, o tai padidina pieno gamybą.
Svarbu pridurti, kad tyrimuose atkreipiamas dėmesys į galimą fenugreeko vartojimo motinos pieno gamybai šalutinį poveikį, įskaitant per didelį prakaitavimą, viduriavimą ir astmos simptomų pablogėjimą.
5. Kovoja su spuogais ir skatina odos sveikatą
Ožragės aliejus veikia kaip antioksidantas, todėl padeda kovoti su spuogais ir netgi naudojamas odai žaizdų gijimui skatinti. Aliejus taip pat turi stiprių priešuždegiminių junginių, kurie gali nuraminti odą ir palengvinti spuogus ar odos sudirginimą.
Priešuždegiminis ožragės aliejaus poveikis taip pat padeda pagerinti odos būklę ir gydyti infekcijas, įskaitant egzemą, žaizdas ir pleiskanas. Tyrimai netgi rodo, kad tepant jį ant odos, galima sumažinti patinimą ir išorinį uždegimą.
Įrašo laikas: 2023 m. lapkričio 17 d.