Ožragė yra vienmetis žolinis augalas, priklausantis žirninių (Fabaceae) šeimai. Ji taip pat žinoma kaip graikinė šienžolė (Trigonella foenum-graecum) ir paukščio pėda.
Žolė turi šviesiai žalius lapus ir mažus baltus žiedus. Ji plačiai auginama Šiaurės Afrikoje, Europoje, Vakarų ir Pietų Azijoje, Šiaurės Amerikoje, Argentinoje ir Australijoje.
Augalo sėklos vartojamos dėl jų gydomųjų savybių. Jos naudojamos dėl įspūdingo nepakeičiamųjų aminorūgščių, įskaitant leuciną ir liziną, kiekio.
Privalumai
Ožragės eterinio aliejaus nauda kyla iš žolelės priešuždegiminio, antioksidacinio ir stimuliuojančio poveikio. Štai ištirtų ir įrodytų ožragės aliejaus privalumų apžvalga:
1. Padeda virškinti
Ožragės aliejus pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, kurios padeda pagerinti virškinimą. Štai kodėl ožragė dažnai įtraukiama į opinio kolito gydymo mitybos planus.
Tyrimai taip patataskaitakad ožragė padeda palaikyti sveiką mikrobų pusiausvyrą ir gali pagerinti žarnyno sveikatą.
2. Pagerina fizinę ištvermę ir libido
Tyrimas paskelbtas Tarptautinės sporto mitybos draugijos žurnalesiūlokad ožragės ekstraktai, palyginti su placebu, daro didelę įtaką tiek viršutinės, tiek apatinės kūno dalių jėgai ir kūno sudėčiai tarp vyrų, lavinančių jėgos pratimus.
Taip pat įrodyta, kad ožragėpadidinti seksualinį susijaudinimąir testosterono lygį vyrų tarpe. Tyrimai rodo, kad tai teigiamai veikia vyrų libido, energiją ir ištvermę.
3. Gali pagerinti diabetą
Yra įrodymų, kad vartojant ožragės aliejų viduje, galima palengvinti diabeto simptomus. Tyrimas su gyvūnais, paskelbtas žurnale „Lipids in Health and Disease“.rastakad ožragės eterinio aliejaus ir omega-3 riebalų rūgščių mišinys pagerino krakmolo ir gliukozės toleranciją diabetu sergančioms žiurkėms.
Šis derinys taip pat reikšmingai sumažino gliukozės, trigliceridų, bendrojo cholesterolio ir MTL cholesterolio kiekį, tuo pačiu padidindamas DTL cholesterolio kiekį, o tai padėjo diabetu sergančioms žiurkėms palaikyti kraujo lipidų homeostazę.
4. Pagerina motinos pieno tiekimą
Ožragė yra plačiausiai naudojamas augalinis galaktagogas, skirtas pagerinti moterų pieno tiekimą. Tyrimai.nurodytikad žolė gali stimuliuoti krūtį tiekti daugiau pieno, arba ji gali skatinti prakaito gamybą, o tai padidina pieno kiekį.
Svarbu pridurti, kad tyrimuose atkreipiamas dėmesys į galimą fenugreeko vartojimo motinos pieno gamybai šalutinį poveikį, įskaitant per didelį prakaitavimą, viduriavimą ir astmos simptomų pablogėjimą.
5. Kovoja su spuogais ir skatina odos sveikatą
Ožragės aliejus veikia kaip antioksidantas, todėl padeda kovoti su spuogais ir netgi naudojamas odai žaizdų gijimui skatinti. Aliejus taip pat turi stiprių priešuždegiminių junginių, kurie gali nuraminti odą ir palengvinti spuogus ar odos sudirginimą.
Priešuždegiminis ožragės aliejaus poveikis taip pat padeda pagerinti odos būklę ir įveikti infekcijas, įskaitant egzemą, žaizdas ir pleiskanas. Tyrimai netgi rodo, kad tepant jį ant odosgali padėti sumažinti patinimąir išorinis uždegimas.
Įrašo laikas: 2024 m. spalio 26 d.