Asmeninės etiketės galvos skausmo malšinimas sumažina streso mišinio eterinį aliejų, skirtą masažui aromaterapijos difuzorius su aukštos kokybės

1. Pipirmėtė

Pipirmėčių aliejaus naudojimasir privalumai apima ilgalaikį vėsinantį poveikį odai, gebėjimą slopinti raumenų susitraukimus ir vaidmenį skatinant kraujotaką kaktoje, kai naudojamas lokaliai.

Pipirmėčių eterinio aliejaus tepimas lokaliai ant kaktos ir smilkinių veiksmingai palengvina aįtampos galvos skausmas. 1996 m. atliktame tyrime placebu kontroliuojamo dvigubai aklo kryžminio tyrimo metu buvo ištirtas 41 pacientas (ir 164 galvos skausmo priepuoliai). Pipirmėčių aliejus buvotaikomilokaliai 15 ir 30 minučių nuo galvos skausmo pradžios.

Dalyviai pranešė apie skausmo malšinimą savo galvos skausmo dienoraščiuose, o pipirmėčių aliejus pasirodė esąs gerai toleruojamas ir ekonomiškas alternatyva įprastam galvos skausmo gydymui. Taip pat nebuvo pranešta apie neigiamą šalutinį poveikį po pipirmėčių gydymo.

Kitas svarbus tyrimas buvo atliktas 1995 m. ir paskelbtasTarptautinis fitoterapijos ir fitofarmakologijos žurnalas. Buvo įvertinti trisdešimt du sveiki dalyviai, o gydymas eteriniais aliejais buvo tiriamas lyginant pradinius ir gydymo matavimus. Vienas iš veiksmingų gydymo būdų buvo pipirmėčių aliejaus, eukalipto aliejaus ir etanolio derinys.

Tyrėjai naudojo nedidelę kempinę, kad šiuo mišiniu, pasižyminčiu raumenis raminančiu ir psichiškai atpalaiduojančiu poveikiu, pateptų dalyvių kaktas ir smilkinius. Kai pipirmėtė buvo sumaišyta tik su etanoliu, mokslininkai nustatė, kadsumažėjęs jautrumasgalvos skausmo metu.

Norėdami pagerinti kraujotaką, sumažinti skausmą ir sumažinti įtampą, praskieskite du ar tris lašus pipirmėčių aliejauskokosų aliejus,ir įtrinkite juo pečius, kaktą ir sprandą.

2. Levandos

Levandų eterinis aliejus turi įvairių gydomųjų savybių. Jis skatina atsipalaidavimą, mažina įtampą ir stresą – veikia kaip raminantis, antidepresantas, nerimą mažinantis, anksiolitinis, prieštraukulinis ir raminantis agentas. Taip pat daugėja įrodymų, kad levandų aliejus yra veiksmingas neurologinių būklių ir sutrikimų gydymas.

Tyrėjų teigimu, aromatinis ir vietinis levandų aliejaus naudojimas turi įtakoslimbinė sistemanes pagrindinės sudedamosios dalys, linalolis ir linalilo acetatas, greitai absorbuojamos per odą ir, manoma, sukelia centrinės nervų sistemos slopinimą. Dėl šios priežasties levandų aliejus gali būti naudojamas galvos skausmui, kurį sukelia nerimo sutrikimai ir susijusios sąlygos, gydyti.

Levandų aliejaus naudaapima nerimo jausmo ir sutrikusio miego pašalinimą, du galvos skausmo simptomus. Jis taip pat reguliuoja serotonino kiekį, kuris padedasumažintinervų sistemos skausmas, galintis sukelti migrenos priepuolius.

2012 m. paskelbtas tyrimasEuropos neurologijanustatė, kad levandų eterinis aliejus yra veiksmingas ir saugus migrenos galvos skausmo gydymo būdas. Šiame placebu kontroliuojamame klinikiniame tyrime buvo ištirti keturiasdešimt septyni dalyviai.

Gydymo grupė 15 minučių įkvėpė levandų aliejaus migreninio galvos skausmo metu. Tada pacientai buvo paprašyti registruoti galvos skausmo sunkumą ir susijusius simptomus kas 30 minučių dvi valandas.

Skirtumas tarp kontrolinės ir gydomųjų grupių buvo statistiškai reikšmingas. Iš 129 galvos skausmo atvejų gydymo grupėje 92atsiliepėvisiškai arba iš dalies įkvėpus levandų aliejaus. Kontrolinėje grupėje 32 iš 68 užfiksavo, kad galvos skausmo priepuoliai reagavo į placebą.

Reagavusiųjų procentas levandų grupėje buvo žymiai didesnis nei placebo grupėje.

Norėdami sumažinti raumenų įtampą, pagerinti nuotaiką, padėti užmigti ir sumažinti stresą, namuose ar biure paskleiskite penkis lašus levandų aliejaus. Levandų aliejumi taip pat galite patepti kaklą, smilkinius ir riešussumažinti stresąarba įtampos galvos skausmai.

Kad atpalaiduotumėte kūną ir protą, į šilto vandens vonią įlašinkite 5–10 lašų levandų aliejaus ir giliai įkvėpkite, kad pradėtų veikti raminančios savybės ir sumažėtų galvos skausmo įtampa.