Asmeninės etiketės galvos skausmo malšinimas mažina stresą, mišinys, eterinis aliejus masažui, aukštos kokybės aromaterapijos difuzorius

1. Pipirmėtė

Pipirmėčių aliejaus panaudojimasIr privalumai yra ilgalaikis vėsinamasis poveikis odai, gebėjimas slopinti raumenų susitraukimus ir vaidmuo stimuliuojant kraujotaką kaktoje, kai tepamas lokaliai.

Tepant pipirmėčių eterinį aliejų ant kaktos ir smilkinių, veiksmingai sušvelninamas...įtampos galvos skausmas1996 m. atliktame placebu kontroliuojamame, dvigubai aklame kryžminiame tyrime buvo analizuojami 41 pacientai (ir 164 galvos skausmo priepuoliai). Pipirmėčių aliejus buvopritaikytaslokaliai praėjus 15 ir 30 minučių po galvos skausmo pradžios.

Dalyviai savo galvos skausmo dienoraščiuose nurodė skausmo palengvėjimą, o pipirmėčių aliejus pasirodė esąs gerai toleruojama ir ekonomiška alternatyva įprastiems galvos skausmo gydymo būdams. Po gydymo pipirmėtėmis taip pat nebuvo pranešta apie jokius nepageidaujamus šalutinius poveikius.

Kitas svarbus tyrimas buvo atliktas ir paskelbtas 1995 m.Tarptautinis fitoterapijos ir fitofarmakologijos žurnalasBuvo įvertinti trisdešimt du sveiki dalyviai, o eterinių aliejų terapija buvo tiriama lyginant pradinius ir gydymo matavimus. Vienas veiksmingas gydymo būdas buvo pipirmėčių aliejaus, eukalipto aliejaus ir etanolio derinys.

Tyrėjai maža kempinėle užtepė šį mišinį, kuris ramina raumenis ir atpalaiduoja protą, ant dalyvių kaktos ir smilkinių. Kai pipirmėtė buvo sumaišyta tik su etanoliu, tyrėjai nustatė, kad ji...sumažėjęs jautrumasgalvos skausmo metu.

Norint pagerinti kraujotaką, sumažinti skausmą ir įtampą, praskieskite du tris lašus pipirmėčių aliejaus sukokosų aliejus,ir įtrinkite juo pečius, kaktą ir sprando nugarėlę.

2. Levanda

Levandų eterinis aliejus pasižymi įvairiomis gydomosiomis savybėmis. Jis atpalaiduoja, mažina įtampą ir stresą – veikia kaip raminamoji, antidepresantinė, nerimą mažinanti, anksiolitinė, prieštraukulinė ir raminamoji priemonė. Taip pat daugėja įrodymų, kad levandų aliejus veiksmingai gydo neurologines ligas ir sutrikimus.

Pasak tyrėjų, aromatinis ir vietinis levandų aliejaus naudojimas veikialimbinė sistemanes pagrindinės sudedamosios dalys, linalolis ir linalilo acetatas, greitai absorbuojamos per odą ir manoma, kad sukelia centrinės nervų sistemos slopinimą. Dėl šios priežasties levandų aliejus gali būti naudojamas galvos skausmams, kuriuos sukelia nerimo sutrikimai ir susijusios būklės, gydyti.

Levandų aliejaus naudaapima neramumo ir sutrikusio miego jausmo – dviejų galvos skausmo simptomų – ​​palengvinimą. Jis taip pat reguliuoja serotonino kiekį, kuris padedasumažintinervų sistemos skausmas, galintis sukelti migrenos priepuolius.

2012 m. paskelbtame tyrimeEuropos neurologijanustatė, kad levandų eterinis aliejus yra veiksmingas ir saugus migrenos galvos skausmo gydymo būdas. Šiame placebu kontroliuojamame klinikiniame tyrime dalyvavo keturiasdešimt septyni dalyviai.

Gydymo grupė migrenos metu 15 minučių įkvėpė levandų aliejaus. Tada pacientų buvo paprašyta dvi valandas 30 minučių intervalais užfiksuoti galvos skausmo stiprumą ir susijusius simptomus.

Skirtumas tarp kontrolinės ir gydymo grupių buvo statistiškai reikšmingas. Iš 129 galvos skausmo atvejų gydymo grupėje 92atsakėvisiškai arba iš dalies levandų aliejaus įkvėpimui. Kontrolinėje grupėje 32 iš 68 užfiksavo, kad galvos skausmo priepuoliai reagavo į placebą.

Levandų grupėje respondentų procentas buvo žymiai didesnis nei placebo grupėje.

Norėdami sumažinti raumenų įtampą, pagerinti nuotaiką, pagerinti miegą ir sumažinti stresą, namuose ar biure paskleiskite penkis lašus levandų aliejaus. Levandų aliejų taip pat galite tepti ant sprando, smilkinių ir riešų.malšinti stresąarba įtampos galvos skausmai.

Norėdami atpalaiduoti kūną ir protą, į šilto vandens vonią įlašinkite penkis–dešimt lašų levandų aliejaus ir giliai įkvėpkite, kad pradėtų veikti raminamieji veiksniai ir sumažėtų galvos skausmo įtampa.